超 低カロ&糖質!簡単チョコプリン♪

超 低カロ&糖質!簡単チョコプリン♪

Description

ダイエット中のおやつに♪ 低カロリー&低糖質なので安心して食べられます(^ ^)

材料 (ココット容器で6個分)

400ml
ゼラチンを溶かすお湯
100ml
純ココア
10g
15g (大さじ1)

作り方

  1. 1

    写真

    豆乳を小鍋に入れて温めます。
    今回はmarusan調整豆乳カロリー45%off(136kcal、3.6g)を使用しました

  2. 2

    ゼラチン(36kcal、0g)にお湯を入れて溶かしたあと、小鍋に加えます。
    沸騰はさせないで下さい!

  3. 3

    写真

    純ココア(40.5kcal、1.7g)とラカント(0kcal、15g)を加えてかき混ぜます。

  4. 4

    粗熱がとれたら容器に移します。

  5. 5

    写真

    上から刻んだ板チョコ(60kcal、3.5g)を散らします。
    今回はmeijiチョコレート効果72%2枚です。

  6. 6

    写真

    冷蔵庫で冷やして出来上がり!

    ※各項目のカロリーと糖質gは使用量全量です。

コツ・ポイント

作り方のコツは特になし!混ぜるだけ♪
素材はなるべく低カロリー&低糖質のものを。

6個分…272.5kcal、23.8g
1個分…45.4kcal、4.0g

甘さ控えめなので、お好みでラカントを足して下さい♪

このレシピの生い立ち

ただいま糖質制限ダイエット中!
でもやっぱりおやつが食べたい…
低カロリー&低糖質の素材を集めて作ってみました!!

カロリーoffシリーズの紅茶豆乳にゼラチン入れて、紅茶プリンも美味しいよ♪
レシピID : 2235326 公開日 : 13/05/27 更新日 : 13/05/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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2016年9月30日

簡単で美味しいのにヘルシーで助かります♡またリピさせて下さい♡

レポありがとうデス!是非是非リピして沢山食べてください♡

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2013年8月31日

あっさりで美味しくできました(о´∀`о)

美味しく作ってもらえて嬉しいです♪つくれぽありがとです!

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2013年6月2日

初れぽ

牛乳で作りました。モチモチで最高です。

初レポありがとう!牛乳だとコクがあって美味しそうですね♪

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