お弁当に便利★甘辛味で簡単《ツナそぼろ》

お弁当に便利★甘辛味で簡単《ツナそぼろ》
カテゴリ掲載!コンビニ風・ツナマヨのオニギリも簡単♥
《鶏そぼろ》も 美味しいけど《シーチキンそぼろ》もアリ(^^)b

材料 (お弁当2人分 or おにぎり4個分)

シーチキン缶
小1缶(70g)
醤油
大さじ1
砂糖
小さじ1

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定番の鶏そぼろ&玉子そぼろ!
【そぼろ弁当】
レシピID:2241307
たまにはツナそぼろにしましょ^^

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軽く油を切ったツナ・砂糖・醤油をフライパンに入れて火を付けます。

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水分を飛ばすように炒めてね。お箸で大きな塊はなるべく細かくします。
汁気が無くなれば完成です。

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ご飯に混ぜ込むよりも、ドンっとのってるほうがインパクトあります。

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★おにぎり
小皿にラップをかけ、半量のご飯を広げます。
ご飯の上にツナを広げ・・・

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残り半量のご飯でフタをして握ります。
海苔を巻いてね。
何処をかじってもツナ!
※ご飯に塩は使わないでOKです。

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おにぎりの場合、分量外のマヨネーズをちょっと混ぜてみるのもオススメです。

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簡単な炊き込みごはんです( ›◡‹ )
【ツナごはん】
レシピID : 2784089

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【ピーマンのツナ味噌詰め】
レシピID : 2356057
お弁当に(*´꒳`*)

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【ツナじゃが】
レシピID : 2176877
肉じゃがより簡単!

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【ツナひじき佃煮】
レシピID : 2789479
お弁当にも超オススメです♪

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お弁当・おにぎり!
【味噌玉子そぼろ】
レシピID : 2156611

コツ・ポイント

なるべくツナの塊を細かくしましょ!
醤油の水分をしっかり炒り飛ばして下さいね。

おにぎりの場合、【5】のように全面に広げなければ8個分は作れちゃいます。

このレシピの生い立ち

子供が給食で大好きだった【ツナご飯】
混ぜご飯なのか? 炊き込みなのか?・・・自分が食べた事の無い味を“子供の話し”だけで再現って難しい!
途中経過でこのソボロが完成。

【8】の『ツナごはん』は、子供からOKが出たものです♪(^ω^)b
レシピID : 2237902 公開日 : 14/03/07 更新日 : 16/04/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13 (11人)

18/10/31

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旦那様お気に入、ハロウィン弁当♡しっかり味おかず要らないですね♪

♡мiчаⅵ♡⋆

(σ゚∀゚)σ♫美味しそうなレポ thank youです♪

18/10/21

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簡単にできて美味しかったです。

クックI716L6☆

(σ゚∀゚)σ♫美味しそうなレポ thank youです♪

18/09/27

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puniK様ズボラおにぎりの具に今日も♡甘辛旦那様お気に入♡

♡мiчаⅵ♡⋆

つくれぽ感謝★Good Job♪(^ω^)b

18/09/12

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puniK様すぼらおにぎりに♪濃い味旦那様好み喜びそ♡レシピ感謝

♡мiчаⅵ♡⋆

つくれぽ感謝★Good Job♪(^ω^)b