(。・ω・)σ お弁当に「ツナそぼろ」

(。・ω・)σ  お弁当に「ツナそぼろ」

Description

定番の「鶏そぼろ」は美味しいけれど「ツナそぼろ」も負けませんよ。
コンビニ風の「和風ツナマヨおにぎり」も簡単です。

材料 (作りやすい分量)

シーチキン缶
小1缶(70g)
醤油
大さじ1
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

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    ご飯にドンっとのっけて「ツナそぼろごはん」はいかがでしょう?
    おにぎりの具として中に詰めても美味しいですが→→

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    マヨネーズをちょっと混ぜて「和風ツナマヨおにぎり」にしても美味しいです。

  3. 3

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    小さなフライパンを使います。
    醤油・砂糖・軽く油をきったツナ缶も入れて火をつけます。

  4. 4

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    ツナの大きなかたまりは菜箸で突っついて細かくします。
    油がパチパチはねやすいので気を付けて下さいね。

  5. 5

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    中火弱火
    水分がにじみ出てこない位まで炒めて完成です。

  6. 6

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    定番の鶏そぼろ&玉子そぼろ!
    【そぼろ弁当】
    レシピID:2241307

  7. 7

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    【みそ玉子そぼろ】
    レシピID : 2156611

  8. 8

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    【ツナひじき佃煮】
    レシピID : 2789479

  9. 9

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    簡単なツナの炊き込みごはんです。
    【ツナごはん】
    レシピID : 2784089

  10. 10

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    【ツナじゃが】
    レシピID : 2176877
    肉じゃがより簡単!

コツ・ポイント

炒める時に、ツナの塊を細かくします。
水分をしっかり炒り飛ばして下さいね。

おにぎりの場合、そのまま入れてもOKだし、マヨを混ぜると和風ツナマヨになります。

このレシピの生い立ち

子供が給食で大好きだった「ツナご飯」
それは混ぜご飯? 炊き込みなのか?
自分が食べた事の無い味を“子供の話し”だけで再現って難しい!
途中経過でこのソボロが完成。

⑨ の『ツナごはん』は、子供からOKが出たものです笑
レシピID : 2237902 公開日 : 14/03/07 更新日 : 22/01/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15 (11人)
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2019年3月15日

旦那様お気に入りなので今日も♪いつもありがとう♡

つくれぽ感謝★Good Job♪(^ω^)b

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2019年3月13日

次男弁2色丼に♡いつもありがとう♪

いつもレポ感謝!掲載遅くなってゴメンね。たまってる^^;

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2018年10月31日

旦那様お気に入、ハロウィン弁当♡しっかり味おかず要らないですね♪

(σ゚∀゚)σ♫美味しそうなレポ thank youです♪

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2018年10月21日

簡単にできて美味しかったです。

(σ゚∀゚)σ♫美味しそうなレポ thank youです♪