カリフラワーアンチョビまよケチャ焦がし焼
Description
ブロッコリーでもΨ(o‾∇‾)/美味しいょ
材料
(2人分~)
作り方
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2
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1にカリフラワーを乗せラップをしてから
レンジ600W1分30秒位
500W2分位
固めに熱を通す
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3
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2の上に細かく刻んだアンチョビを乗せ
(ナンプラーなら…混ぜ合わせて)
マヨネースをまわしかける
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4
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ケチャップもまわしかける(味が濃いので少な目で)
200℃オーブンで15分位
焦げ目が付いたら出来上がり
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5
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お好みで…粉チーズっを振り掛けても
(カロリー大幅UP~)
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6
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キウイカリフラワー
マスタードサラダ
レシピID : 2249517
も良かったらどうぞ
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7
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chacocoさんが
ロマネスコで作って下さいました
chacocoさん♪
ありがとうございます
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8
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薄荷パンさんが自家製アンチョビで作って下さいました
ありがと~♡
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9
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カルンさんが
ハーブ入りで作って下さいました♪
カルンさん
ありがとうございました♪
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10
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gingamomさんが
パン粉も+して作って下さいました
ありがとうございました♡
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11
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陽翔mamさんがブロッコリーも+して作って下さいました
ぁrがとうございました♡
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コツ・ポイント
ケチャップ(メーカーや量で)かなり味が変わるので少な目に焼いて食べるときに調節しても良いと思います
ケチャップ→プチトマト変更するとヘルシー(*^_^*)
食べるときにレモン汁を加えてみるとまたひと味違った美味しさに
ケチャップ→プチトマト変更するとヘルシー(*^_^*)
食べるときにレモン汁を加えてみるとまたひと味違った美味しさに
このレシピの生い立ち
マヨケチャ大好きな子供たちがカリフラワーやブロッコリーをたくさん食べてくれるようになったきっかけのひと品♪