生おからの豆乳スムージー
ゆうcafe
作り方
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1
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ミキサーに豆乳とおからを入れて撹拌する
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2
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小松菜などお好きな野菜をキッチンばさみなどで大雑把に切ってミキサーへ
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3
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ヨーグルトとはちみつを入れ全体が混ざるようミキサーで撹拌する
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コツ・ポイント
水分が少ないためシェイクみたいな口当たりです。撹拌しずらいようであれば豆乳や水などを足してください。はちみつの代わりにダイエット甘味料でも。生おからは傷みやすいため残りは乾煎りしてください。炒ったおからであれば半量で。
このレシピの生い立ち
おからを購入したら、まずは手軽に摂りたくて。ドリンクというより食べるスムージーです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(3人)
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