美容にも♡アボカドとさば缶丼

美容にも♡アボカドとさば缶丼
アボカドに鯖味噌が良く合います!ご飯にはおからを混ぜてヘルシーに♪

材料 (1人分)

アボカド
半分
鯖缶(味噌)
半分
ご飯
一膳
おから
大さじ1
ごま
好きなだけ
マヨネーズ
好きなだけ

1

おからを軽くレンジでチンして、ご飯とごまと混ぜます。

2

1に鯖缶の汁をかけ、上に切ったアボカド、鯖、ごま、マヨネーズをかける。

コツ・ポイント

鯖缶の汁をご飯にたっぷりかけて下さい♡
マヨをごま油に変えても美味しいです♬

このレシピの生い立ち

お昼に簡単でボリュームと栄養があるものが食べたくて( ´艸`)
レシピID : 2241669 公開日 : 13/05/31 更新日 : 13/08/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

16/09/02

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おからたくさん混ぜたらすごいお腹いっぱいになった笑 美味しい♡♡

龍青空ママ

私もついおから欲張っちゃう!笑 美味しく食べて貰えて嬉です♡

15/05/24

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目玉焼き追加♡アボカド丼大好きです (^_^)ゴチソウサマ♪

myukitty

目玉焼きがあると一気に華やかで美味しそう♡素敵アレンジ有難う

15/04/28

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普通のご飯ですが…さば味噌とアボ合いますね♪あっという間に完食☆

YUZVIO

此方もお試し感謝いっぱい!アボと鯖味噌合うよね♫素敵れぽ嬉♡

13/07/20

First tsukurepo mark
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昨日夕食で♡おから+も違和感なくヘルシー嬉手軽でとても美味有難う

miyuki12

アボたっぷり美味しそうです!おからご飯イケますよね♪感謝♡