しらす&ほうれんそうぽん酢あえ

しらす&ほうれんそうぽん酢あえ
ほうれん草はビタミンB1,B2,C、鉄しらすはカルシュムなど豊富で栄養たっぷりで爽やか~

材料 (3~4人分)

ポン酢
大さじ1
大さじ1
ほうれんそう
1束
しらす
約大さじ4

1

ほうれん草は塩少々入れた熱湯で茹でて水にさらしてから水切りする。

2

ほうれん草を3~4cmの長さにきってからしらすをあわせポン酢であえる

コツ・ポイント

ほうれんそうはゆですぎない

このレシピの生い立ち

ほうれん草収穫中
レシピID : 224315 公開日 : 05/11/03 更新日 : 05/11/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

9 (8人)

10/03/10

写真

昨日に続き今日も(^^)実家産ほうれん草&シラスで。栄養満点♪♪

清ちゃん0430

10/03/10

写真

カルシウムたっぷり(^^)娘のお大好きな組み合わせ、見事に完食♪

清ちゃん0430

10/02/09

写真

ポン酢とみりんなんて初めてでした〜!☆

さリー!

09/05/12

写真

おひたし作るなら断然これです。リピしまくってます(笑)

natico

たもたん 2008年04月13日 20:15
meritさん、こんにちわ♪

しらすとほうれん草で超健康的なレシピ!
ポン酢で簡単に作れるのもとても良いですね~
忙しい平日に是非また作らせて頂きたいな( ´艸`)

ご馳走様でした❤