高菜とツナの炊き込みご飯

とってもヘルシーなのに満足度高し♪ダイエット中に味の付いたゴハンが食べたくて作りました。

材料 (4人分)

2合
高菜
適当に
ツナ缶
一缶
少し
適宜
適宜
白いりゴマ
適宜

1

高菜は細かく刻んで水気をしっかり絞っておきます。ツナ缶も油(水煮の場合は水分)をとっておきます。

2

米をといで炊飯器にセットします。水は少し少なめにします。

3

1の高菜、ツナと塩、酒、ごま油を少々入れて炊きます。
炊き上がったらさっくり混ぜます。お茶碗によそったらごまをかけます。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

高菜消費用。
レシピID : 224689 公開日 : 05/11/06 更新日 : 05/11/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

08/09/03

写真

中国市場で買った高菜もどきのお漬物ですが、美味しくできました^^

PARNELL

なるほど、こうなったらいろんな漬け物で試したくなりました(笑

07/12/27

First tsukurepo mark
写真

今日の主人のお弁当に、、、高菜消費できました♪

すがP

作って下さってありがとうございます!お弁当にもいいんですね♪