★☆さんまの缶詰と青菜のちゃちゃと炒め!

★☆さんまの缶詰と青菜のちゃちゃと炒め!
2014.6.12 話題入り感謝です♪♪
カテゴリ掲載も感謝♪
失敗なしの超~節約&時短料理です♪

材料 (3人分)

さんまの蒲焼き缶詰
3 缶
小松菜orほうれん草
一束
大2
醤油
大1/2

1

青菜を洗い5㎝のざく切りにして、しっかり水切りをしておく。

2

フライパンに胡麻油大1を入れ、さんまを軽く炒めてから、青菜を入れる。

3

さんまと青菜に火が通ったら、缶詰の汁と醤油を入れ強火で水分を飛ばしながら炒める。

4

最後に胡麻油大1を回し入れて出来上がり!

コツ・ポイント

水気を飛ばしながら炒めるのがコツです。
最後まで強火で一気に仕上げます!
サンマの代わりに鰯の蒲焼き缶詰でもGOOD!
また、醤油の代わりにウナギのタレでもOKです。
誰でも失敗なしの簡単節約メニューです♪

このレシピの生い立ち

サンマの蒲焼き缶詰の買い置きさえあれば、忙しい時もちゃちゃと簡単に作れて、尚且つ、栄養もバッチリ!
お弁当にもいいですよ♪
レシピID : 2249210 公開日 : 13/06/07 更新日 : 15/02/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

27 (20人)

16/01/11

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簡単で美味しくてお気に入り♡今年もよろしくね(*>▽<*)

*waawaa*

いつもいつも素敵レポのリピ嬉しすぎです(*´ω`*)有難う♪

15/08/24

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見えにくくて謝>_<どこにあるか分かる?(笑)トマトの下です✿

*waawaa*

waawaaちゃん~♪何度も素敵レポ嬉しすぎだよ☺有難う♪

15/02/17

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これは斬新☆ちゃちゃとで骨まで食♪身体にもEお手軽美味R有難〜♡

すみッコぐらし

連日のレポ感激&嬉し過ぎ(涙)お弁当…私も食べたいな☺♪

15/02/03

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お弁当にも入れたよ♬簡単で美味しいね♡いつもありがとう✿

*waawaa*

凄く可愛いお弁当♪♪いつも嬉しいコメ有難う☺嬉し過ぎだよ✨

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