カロリー約1/2のダイエットワッフル

カロリー約1/2のダイエットワッフル

Description

カロリー約1/2のホットケーキミックスを見つけたので活用させてもらってます。でもやっぱりバターとシロップはかけたい。。。

材料 (2枚)

げんき生活の糖質オフホットケーキミックス
50グラム
砂糖
小さじ3杯
ラム酒
小さじ1杯
プレーンヨーグルト
大さじ2杯
牛乳
小さじ1杯
1個
サフドライイースト
小さじ1/2杯

作り方

1

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【準備】
げんき生活の糖質オフホットケーキミックス。カロリーは一般のミックス粉の約半分。50グラムで93kcal。

2

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【生地作り】
サフドライイーストを砂糖とよく混ぜ、そこに牛乳を注いで更に練り合わせた後、残りの材料を全て混ぜる。

3

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【生地をレンジへ】
イースト菌を発酵させるため電子レンジにボールごと入れる。300ワットで約40-50秒程度。

4

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【ワッフルメーカーへ】
レンジから出した生地をもう一度よく混ぜてから、予熱したワッフルメーカーに油を塗り、生地を注ぐ。

5

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【トッピング】
お好みで粉砂糖、バター、シロップを。
(ああ、せっかくのカロリーオフが…でも、おいしい)

コツ・ポイント

げんき生活の糖質オフホットケーキミックスは原料に大豆粉が使われています。そのせいなのか、見た目よりずっとずっとお腹の中でふくれます。ふつうのおやつなら大人でも1枚で充分だと思います。くれぐれも焼き過ぎないように。

このレシピの生い立ち

低糖のお菓子作りをしているところ、こちらの糖質オフホットケーキミックスを発見。
生地に不思議な食感があるので、それがワッフルのサクサク感になってくれれば、と思いました。
1個でもお腹にたまりますので、そういう意味でもダイエット向きかも。
レシピID : 2250398 公開日 : 13/06/08 更新日 : 13/06/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

14/09/19

First tsukurepo mark
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うまくできなかったけど‥味はgood!!

ちゃんすー99

ありがとうございます!ムラなく綺麗な焼き色で美味しそうです。