朝食♪貧血さんにプルーンきなこヨーグルト

朝食♪貧血さんにプルーンきなこヨーグルト
2013.11.09♪話題入り♡感謝♡
貧血さん&妊婦さんに♪美味しく鉄分補給◎

材料 (1人分)

ヨーグルト
100g
プルーン
大1
きな粉
大1
メープルシロップ
適量

1

器にヨーグルトを入れます。プルーン&きな粉&メープルシロップをかけて完成~♪

2

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今回、プルーンはこれを使いました☆カットしてあってとっても便利です◎

3

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まいmama0322ちゃんが1人話題入りして下さいました♡いつも有難う♡

コツ・ポイント

プルーンの鉄分と食物繊維♪食べ過ぎも良くないらしい。1日2粒程度が理想だそう。きなこも高栄養食品♪きなこ大1杯で1日に必要なイソフラボンが摂取出きるそうですよ♬ダイエット効果も期待☆続ける事が大事!(^^)!

このレシピの生い立ち

貧血と言われ。。鉄分→プルーンかなぁと。プラス栄養満点のきな粉もプラスして♪個人的に最近お気に入りの組み合わせです♡プルーンあんまり好きじゃなかったけどこれはイケますよ◎
レシピID : 2250501 公開日 : 13/06/09 更新日 : 14/03/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

102 (46人)

18/06/15

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シナモンもかけて。メープルも入り甘くて美味しい組合せでした☆感謝

島子☆

気に入っていただけて良かったです♪レポ有難うございます♡

18/04/11

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貧血に(>_<)美味しかったです!

もきち☆

作って貰えて嬉し~♪レポありがとうございます(ㅅ˘˘)♡

18/04/07

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すりごまもプラス♪体に嬉しい組み合わせ♡甘み酸味いいバランス美味

ふたごゆき

作って貰えて嬉し~♪レポありがとうございます(ㅅ˘˘)♡

18/04/05

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鉄分摂取ってなかなか難しいよね。便秘解消にも感謝です。

おはなすき

作って貰えて嬉し~♪レポありがとうございます(ㅅ˘˘)♡

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見習い主婦haru 2013年11月09日 18:34
話題入りおめでとぅ~♪

私が最速れぽしたヤツだね(o^∀^o)
妊婦じゃなかったケド、産後にも
鉄分って必要だし好きな組み合わせ☆

日記にコメくれた人ダケに
お邪魔するコトにしたら
なんだかスムーズにクック出来るよぅに
なったカモ(^ー^)
私も寂しくてコメ欄 閉められないし(笑)

HIMEに癒されに来てくれて
ありがとぅ☆
ご機嫌麗しくない時は
ママの抱っこじゃなぃと泣いちゃうし
大変だけど、その姿に私も癒され…

COOKPADもストレス発散の為に
やってるから、これでストレスを
感じちゃったらヤバいょね。
~~~本末転倒~~~

なかなか日記更新出来ないケド、
また遊びに来てね(・∀・)ノ
saki1010 2014年03月12日 08:45
ひーゆーママさん♪
ほうれん草のゆで方にリピレポをありがとうございました。活用していただきとっても嬉しいです♪

プルーンにきなこ、とっても健康的で美味しそうな組み合わせですね!ダイエットにも良さそう♪
光輝⭐ 2014年03月15日 14:28
ままさん!
取り急ぎ(笑)先日はチョコレーターを購入して下さったのですね(>_<)本当にありがとうございます(*^^*)
ちょっぴりどたばたしているので、後日ゆっくりもう一度お喋りにくるので(笑)待っていて下さいね^^
では取り急ぎお礼まで(*^^*)ノ
♡♥♡かんちゅ♡♥♡ 2014年03月17日 18:43
ひーゆーママ♡
こんばんはヽ(´ー`)ノ

いつもつくれぽありがとうございます♡
今回も
お弁当に☆刻みベーコンの卵焼き。
にレポ、感謝ですーヽ(。✪ 3 ✪。)ノ

ていうか、すごく可愛く作って下さって♡
かんちゅは幸せ者ですー♡
ありがとうございますヽ(´ー`)ノ

最近の大阪はポカポカ春めいてきましたよ♪
だからか…花粉症ではないかんちゅなのに鼻がグズグズしてるんですよね(>_<)

ついに来たか?!(>_<)

かんちゅのダーリンはひどい花粉症なのですが…
ダーリンの事は大好きで大好きでしかたないのですが…何もかもお揃いがうれしいのですが…花粉症だけは(>_<)あぁはなりたくないー( )´Д`( )
(笑)