鶏むね肉とはるさめの中華サラダの画像

Description

鶏のむね肉とはるさめでヘルシー^^
夏向きのサラダです♪

話題入りありがとうございます♪

材料 (2~3人分)

●ポン酢
大さじ2
●すりごま
大さじ1
●ごま油
小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を沸騰したお湯に入れて15分ほど茹で、ザルにあけ荒熱が取れたら細かく裂く。

  2. 2

    はるさめを5分ほど茹で水気を切っておく。
    (長い場合は半分にカットすると食べやすいです)

  3. 3

    きゅうりを縦半分に切りそれを斜め薄切りにし、塩を軽く振って絞ります。

  4. 4

    1・2・3をボウルに入れ、●の材料で和えて出来上がりです。

  5. 5

    写真

    2014/06/22
    10人つくれぽ話題入りさせて頂きました。
    お立ち寄りくださった皆さんありがとうございました。

  6. 6

コツ・ポイント

*はるさめはしっかり水分を切ってから
 和えてください。
*味が薄ければ最後に塩で調整してください。

このレシピの生い立ち

鶏の胸肉で中華風のサラダが作りたかったので。
レシピID : 2251509 公開日 : 13/10/24 更新日 : 14/06/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

30 (27人)
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いまいち母さん
お弁当に、さっぱり食べられて、鶏肉でボリュームもあり。素晴らしいおかずサラダです。家中が大好きメニューー
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クック9C3JKS☆
ポン酢とごま油最高です!夏バテ気味でしたがパクパク食べられました♪
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乙川日奈
人参も入れて。。母親が作ってくれる味とよく似ていてとても美味しかったです!
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ゆけり3兄弟
サッパリして本当美味しい~d(-∀-。)ネッこの度はありがとう

れぽありがとう^^再開嬉しい♪これからもよろしくね(≧▽≦)