美肌・美白を目指して♪ゴーヤのスムージー

美肌・美白を目指して♪ゴーヤのスムージー

Description

美白効果のあるゴーヤとオレンジとグレープフルーツで作るスムージー。苦味も少なく、飲みやすいです♪

材料 (2人分)

ゴーヤ
2cm
グレープフルーツ
1/2個
オレンジ
1/2個
バナナ
1本
200~300cc

作り方

1

ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで種とワタを取り除いて、適当な大きさに切ります。

2

グレープフルーツ、オレンジ、バナナは皮を剥いて適当な大きさに切ります。

3

ミキサーにすべての材料を入れて滑らかになるまで攪拌します。

4

グラスに注ぎ、出来上がりです。

コツ・ポイント

ゴーヤの量はお好みで調整してください。また、水の量もお好みで調整してください。バナナはとろみを出すために加えていますので、さらさらとしたスムージーにしたい場合は除いても構いません。

このレシピの生い立ち

ゴーヤを使ったスムージーを作ろうと思い、できるだけ飲みやすい味にしようと考えました。
レシピID : 2251902 公開日 : 13/06/10 更新日 : 13/06/10

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

2014/09/07

First tsukurepo mark
写真

ゴーヤ多めで♪ オレンジ味が飲みやすく美味しかったです。感謝!

かわむつ2

身体に良さそうですね!ありがとうございます^^♪