モレノ式&糖質制限も!鶏ドライトマトカレ

モレノ式&糖質制限も!鶏ドライトマトカレ

Description

モレノ式ダイエットに!
糖質制限ダイエットに!おいしくダイエット!

材料 (2人分)

鶏ひきにく
200グラム
玉ねぎ
1個
ひとかけ分
おろししょうが
ひとかけ分
大さじ1
大さじ2
トマトジュース
200cc
みそ
大さじ2
醤油
大さじ1

作り方

1

玉ねぎをみじん切りにする。

2

フライパンにオリーブ油を入れて、おろししょうがとおろしにんにくをいれ、香りをつける。

3

玉ねぎを加えて、きつね色になるまで炒める。

4

鶏ひきも加えて、色が変わるまで炒める。色が変わったら、トマトジュースを加え一煮たちさせる。

5

ガラムマサラ・カレー粉・コンソメ・みそ・醤油も加えて煮込む

6

20分ほど煮込んだらできあがり(^-^)/

コツ・ポイント

スパイスの調合を変えて、自分好みの味に変えてみてください!(*^^*)

このレシピの生い立ち

モレノ式ダイエットに挑戦中なのですが…
なかなかおいしいレシピに出会っていないので。食べられる食材で自分でつくってみました!
レシピID : 2253597 公開日 : 13/06/11 更新日 : 13/06/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (4人)

2018/12/13

写真

カットトマトで作りました!

みーたそ♡

カットトマトでも美味しそうですね♡私も試してみます^_^

2014/02/18

写真

具材を代えて作りました♪美味しくできて感謝♪♪( 〃▽〃)

Yooochan♪

レポありがとうございます! 具たっぷりで美味しそうです!

2013/11/24

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妊娠中で糖質制限しているので、カレーが食べられて幸せです☆

kopanda3

ありがとうございます!妊娠生活がんばってくださいね!

2013/10/14

写真

また作ってみました。 今回は舞茸があったので加えてみました。

ichigopan2

リピありがとうございます!舞茸おいしそうっ♡