腹満ﾀﾞｲｴｯﾄ!低ｶﾛﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
Ｍ∞Ｃ
作り方
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1
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キャベツを千切りにする。ハムも1cm×2cmに切る。
この間に、軽く食パンをトーストしておく。
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2
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食パンにケチャップを塗る。
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3
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上に、キャベツ→ハム→チーズ→塩コショウをのせる。
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4
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トースターの皿の上にのせて焼き、チーズが溶けてきたらアルミをON！
(チーズがアルミに着かないよう、山を作って被せる事)
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5
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このまま、3～4分ほど蒸し焼きます！
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6
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最後にアルミをとって焦げ目がついたらできあがりー！！
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7
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焼く前に粗びき黒胡椒とかふってもおいしいよ！
マヨネーズとかかけても美味！カロリーは高くなっちゃうかもだけど…(笑)
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コツ・ポイント
食パンにケチャップを縫ったらすぐに具をのせてやいてくださいね！
アルミを乗せて、蒸し焼きにするのも忘れないで！！
アルミを乗せて、蒸し焼きにするのも忘れないで！！
このレシピの生い立ち
ダイエット中、ピザトースト食べたくなって…
でも普通のピザトーストじゃすぐにお腹が空くだろうと思い
じゃあボリュームあるやつを低カロリーな食材を使ったら…
と思って作ってみたら美味しくてびっくり(笑)
皆さんにも綺麗に痩せて欲しいと思って♪
でも普通のピザトーストじゃすぐにお腹が空くだろうと思い
じゃあボリュームあるやつを低カロリーな食材を使ったら…
と思って作ってみたら美味しくてびっくり(笑)
皆さんにも綺麗に痩せて欲しいと思って♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
