ノンオイル★ヘルシーシリアルバー♥
Description
オールブランを美味しく ヘルシーに♪ もちろん フルグラも(≧∇≦)b マシュマロだけで作るコツを紹介♥
RIKOTORA
材料
（1食分）
お好みのシリアル
40g
マシュマロ
約7g
作り方
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1
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—下準備①
・型に使うタッパー
(約 8cm×8cm)
・クッキングシートは型の倍くらい
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2
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—下準備②
型に合わせて クッキングシートを片方だけ折る
※シリアルを押し広げるのでサイドの高さがあれば適当で大丈夫
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3
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—下準備③
型にクッキングシートをひく
※シリアルをシートでサンドして押し広げるので 片方は長く
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4
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大きめの耐熱容器にシリアルを入れて 真ん中に少し埋めるようにマシュマロをおく
※マシュマロが容器につかないように
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5
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レンジで約20秒
※マシュマロが膨らむ
(マシュマロによってあまり膨らまないのもあるので レンジにかけすぎないでね)
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6
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あとは手早く！
フォーク 2本を使って マシュマロに
シリアルを付けるように混ぜる
※割り箸付の水飴をねる感じ♥笑
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7
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マシュマロにシリアルが全部ついたら...
型に 入れる
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8
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長めに残したクッキングシートでフタをして...
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9
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押し広げる！
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10
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ギュ〜っとね♥
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11
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型から外しても 型ごと冷やしてもOK♪
～冷蔵庫へ入れて しっかり冷やし固めたら 完成っ★
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12
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今回使用したマシュマロ→
2つで約7gでした
もう少し少なくても出来ます♥
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14
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左がオールブランのみ
右はフルグラの南国トロピカル♥
※個人的には オールブランとフルグラを混ぜたのがヘルシーで好き♥
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15
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★追記★
マシュマロと一緒に ほんのちょっとマーガリンやピーナツクリームなどの油分を加えると混ざりやすくなります。
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コツ・ポイント
＊ノンオイルのため ラップは使用しないで下さい
＊今回は白いマシュマロですが キャラメル味など 茶系の方が仕上がりが綺麗です
＊今回は白いマシュマロですが キャラメル味など 茶系の方が仕上がりが綺麗です
このレシピの生い立ち
バターやマーガリンを入れると美味しいけど カロリーが気になる ... そこで少しでも ヘルシーに そして簡単に仕上げてみました♥
もちろんカットして食べてもいいんですよ～笑
レシピID：2257727の朝食用BIGシリアルバーもどうぞ♥
もちろんカットして食べてもいいんですよ～笑
レシピID：2257727の朝食用BIGシリアルバーもどうぞ♥
RIKOTORA
