朝食に林檎一個 (グルテンフリー)

朝食に林檎一個 (グルテンフリー)

Description

これはレシピと言うよりは、忙しい朝にささっと準備できるヘルシーな朝ご飯のアイデアです。★by ヘルスコーチ★

材料 (1人分)

林檎 (できればオーガニック)
1個
胡桃、砕いたもの
大さじ1
ナッツバター
大さじ1
生のベリー類 (オプション)
カップ1/4
チアシード
小さじ1
ココナッツフレーク
小さじ1
シナモンパウダー
適量

作り方

1

2

3

4

5

コツ・ポイント

林檎をそのままかじるよりずっと満足感がありますよ。林檎は食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富ですし、林檎とシナモンには血糖値を調整する働きがあり、ナッツバターと胡桃はタンパク質、チアシードと胡桃はオメガ3脂肪酸をそれぞれ供給してくれます。

このレシピの生い立ち

実は私はこれをよくランチに食べてます。よかったらグルテンフリー/低GI食/ゆるベジのブログもご覧ください: innerharmonynutrition.jp
レシピID : 2259131 公開日 : 13/06/17 更新日 : 13/06/17

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