定番*グリーンスムージー

定番*グリーンスムージー
我が家の定番の野菜ジュースです。癖がないので子どもでも飲めます。グリーンスムージー初心者向け。

材料 (出来上がり400ml)

バナナ
1本(130g)
林檎
1/4個(60g)
小松菜
1/3束(100g)
少々
水(氷含む)
150ml位

1

写真

バナナ、林檎(皮のついたまま)、小松菜は大きめに切って置く。(写真は小松菜と水菜半分づつ使用しています)

2

写真

ミキサーに材料を全て入れて滑らかになるまで攪拌する。

3

野菜や果物の大きさ、熟し加減によって味やとろみが変わります。水分を調節して飲みやすくした後、好みで蜂蜜入れても良いです。

4

※レモンは、生をスライスして冷凍し、1/2枚そのままミキサーにかけています。皮は苦味が出るので使用しません。

コツ・ポイント

■小松菜、水菜、青梗菜は苦味のない野菜でグリーングリーンスムージーに適しています。生のまま使用します。■冷凍ほうれん草や冷凍パイナップル、冷凍マンゴー、オレンジなども入れると美味しいです。ブロッコリーや人参は、少量なら入れてもいいです。

このレシピの生い立ち

野菜をあまりとらない子どもたちの為に、毎日作っています。
レシピID : 2261818 公開日 : 13/06/20 更新日 : 13/06/28

このレシピの作者

出来るだけ旬のものを使い、手作りで安心な物を作りたいと思っていす。料理のテーマは「基本」と「無添加」「美味さ」「手抜き!」この矛盾を追求していきます。定番物をどこまで美味しく作れるかが永遠の課題です。時々レシピ改良しますがご了承下さい。
※ごはん日記のカテゴリ『今日のごはん』はレシピ集・『普通の日記』はレシピの説明を載せています。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

16/02/13

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飲みやすくておいしかったです。ありがとう(*^o^*)

あるぺんちゃん

とっても美味しそうですね。素敵なレポどうもありがとう〜☆

15/03/31

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のみやすかったです!

Naaao☆top

とっても美味しそうです。素敵なレポどうも有難う~☆

15/02/25

写真

娘が今朝飲んでました~私の分なかったけど美味しかったって~☆

あやおーくいしんぼー

とっても美味しそうです。素敵なレポどうもありがとう~☆

13/12/27

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すごく簡単!レモン汁なしだったけど普通に甘くて飲みやすーい♪

ふーり☆

とっても美味しそうです。素敵なレポどうも有難う~☆