電子レンジでベーコンのアスパラ巻き
Description
油分カットでベーコンのアスパラ巻きを作りました(=^･^=)
こにゃんこ＆こわんこ
材料
作り方
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1
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材料を準備して、アスパラは三等分に切ります。
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2
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アスパラをラップに包んで電子レンジで30秒加熱します。
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3
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ベーコンにアスパラをのせて、コショウを振る。
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4
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電子レンジ対応シリコン容器に爪楊枝を刺したベーコン巻きを入れます。
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5
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蓋をして電子レンジで２分加熱します。
うちのレンジは、600ｗです。
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6
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ベーコンの油が出ます。
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7
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油分カットのベーコンのアスパラ巻きの完成です。
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8
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いんげんでも出来ました(=^･^=)
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コツ・ポイント
油で炒めない！
中高年で脂質オーバー気味のかたにも食べて欲しいです
中高年で脂質オーバー気味のかたにも食べて欲しいです
このレシピの生い立ち
ピンクのシリコン容器を購入して、思いついた料理が同じ色のピンクのベーコンでした。
油分カットできるので、中性脂肪やコレステロールの摂取が少しは減少できる料理です。
油分カットできるので、中性脂肪やコレステロールの摂取が少しは減少できる料理です。
こにゃんこ＆こわんこ
