ゴーヤーとブロッコリーのグリーンサラダ

ゴーヤーとブロッコリーのグリーンサラダ

Description

暑苦しい時期でも、これでビタミン補給しましょう。

材料 (4人分)

ゴーヤー
一本
ブロッコリー
一房
きゅうり
半分
ツナとミックスビーンズ缶
一缶
塩胡椒
適宜
ポン酢
大さじ1~
小さじ1

作り方

1

ブロッコリーは芯が柔らかくなるまでゆでます。ご自宅のレンジに野菜茹で機能があれば利用しましょう。

2

ゴーヤーは半分に切りくし形に切ったら塩もみしましょう。水気は切ること。

3

きゅうりは輪切りで。

4

ツナの缶と先述の材料と必要な調味料を合わせて完成です。

コツ・ポイント

塩コショウは気持ち多めにするとはっきりした味になります。

このレシピの生い立ち

蒸し暑くなる時期にマヨネーズのサラダは重たい感じなので。スピーディーでおいしくできる一品を前から考えて載せました。
レシピID : 2261881 公開日 : 13/06/19 更新日 : 13/06/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

2016/08/02

写真

なっつなおこさんのポン酢と♬ブロ無く謝;凄い爽やか旨有難ぅです

みぃーーみ☆

僕も作ると決めました。ありがとうございます。

2016/07/07

First tsukurepo mark
写真

人参入です♬夏にぴったりのサラダですね!美味最高&リピします♬

カルン

ありがとうございます。綺麗な写真ですね。