食べて綺麗、おからでポテトサラダ♪

食べて綺麗、おからでポテトサラダ♪
食べて綺麗、痩せてハッピー、ダイエット中でも食べたいポテトサラダ^^

材料 (3人分)

おから
一袋(200g)
玉ねぎのみじん切り
4分の1個
小さじ1
お酢
大さじ3
無糖ヨーグルト
大さじ1
マヨネーズ
大さじ3
塩コショウ
少々
ブラックペッパーや一味
お好みで
砂糖
小さじ1

1

フライパンに油をひき、しっかり玉ねぎとおからを炒める。

2

おからに火が通ったら、火を止め、鍋の中で粗熱が取れるまで放置。

3

粗熱が取れたら、玉ねぎとおから以外の材料をすべて鍋の中に入れて混ぜる。

4

全体的に混ざり、味見をして好みの味になるように材料を少々追加。

5

器に移して、完全に熱が取れたら冷蔵庫へ入れる。

コツ・ポイント

意外にカロリーが高い、ジャガイモ。
ダイエット中でも、女の子は美味しいもの食べたいんです!!

ってことで、ジャガイモを一切使わないヘルシーポテトサラダを作ってみたら、意外に美味しかった(笑)

このレシピの生い立ち

私、ポテトサラダって大好きで、副菜じゃないでしょって位の量をいつも食べちゃうんです・・・

でも、太りたくないし、カロリー気にしないで食べたい!!って思って、大好きなおからでアレンジしたら美味しかった^^
レシピID : 2273271 公開日 : 13/07/01 更新日 : 13/07/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

13/08/07

First tsukurepo mark
写真

おからのサラダ大好き(^人^)思ってたより簡単だった♪

zeenya

zeenyaさん♪めっちゃ簡単ですよね♪また作って下さい^^