簡単美味しい☆ぶりのあら汁

簡単美味しい☆ぶりのあら汁
レシピ本&ニュース掲載・動画化・200人感謝✿ 旨味たっぷり具沢山のあら汁です。あらが手に入ったらぜひ作ってみて下さい♪

材料

ぶりのあら
300g
700㏄
大根
4㎝
人参
小1/2本
1かけ
大さじ1
小さじ2
味噌
適量
葱・七味などお好みで
適量

1

ぶりは湯通しして水で洗う
*塩少々を振ってから湯通ししても◎

2

大根はいちょう切り、人参もいちょう切りまたは半月切り、生姜は千切りにする
☆お好きな野菜・豆腐等入れて下さい

3

だし汁に大根・人参・生姜(飾り用に少しとっておいても◎)を入れて火にかけ煮立ったら酒・みりんを加え、ぶりも入れて煮る

4

火が通ったら味噌を溶き入れる
葱をのせ、お好みで七味唐辛子を振ってどうぞ♪

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✿『おいしい健康』に掲載して頂きました
ありがとうございます
*栄養士さんのおすすめコメント →6

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『ぶりの旨味たっぷりのあら汁です。ぶりは動脈硬化予防に有効な多価不飽和脂肪酸や血合いには血圧上昇を抑えるタウリンが豊富』

7

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2013/10/27
話題入りさせて頂きました
お試し下さりありがとうございます❀

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✿こちらでも紹介して頂きました
https://kenko.cookpad.com/food_knowledges/5

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✿2014/10
『 COOKPAD 健康レシピ』に掲載して頂きました
ありがとうございます

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✿2014/12/02
Yahooトップページ・スポットライトコーナーにて紹介して頂きました
ありがとうございます

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✿2014/12/21
『おいしい健康』トップのおすすめレシピで紹介して頂きました

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2015/02/15
2度目の話題入りさせて頂きました
お試し下さった皆様に心より感謝です。ありがとうございます❀

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2017/11/29
ニュース掲載感謝ですhttps://news.cookpad.com/articles/27088

コツ・ポイント

*今回はお豆腐も入れました。入れる具材はお好みでどうぞ。うちは具沢山にしてます。だし汁の分量は調整下さい

*鰤は湯通しした後、水で洗うことで生臭みが消えて美味しくできますので必ず行って下さいね

このレシピの生い立ち

ぶりのあらがお買い得で、あら汁が大好きな夫のリクエストで作りました
自分なりの作り方ですが、久しぶりに作って美味しくできたので覚書も兼ねて。

✿2017/11『クックパッド料理動画』に掲載して頂きました。
レシピID : 2274170 公開日 : 13/08/31 更新日 : 18/01/10

このレシピの作者

第3期レシピエール * ベジタブル&フルーツアドバイザー * 夫+わんこ♀の2人と1匹家族。

からだに優しいごはんを心がけて♪シンプル、ヘルシーで簡単なレシピを中心にご紹介しています。

心温まるつくれぽをいつもありがとうございます♡励みになります。

レシピの見直しや画像の変更をすることがあります、ご了承下さい。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

329 (300人)

18/09/18

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ぶりと大根のみですが、とってもいい出汁が出て美味しかったです!

みきんどる

作って頂き嬉しいです♪美味しそうなれぽありがとう♡感謝です!

18/09/14

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あらでこんな美味しくなるなんて最高っ!得した気分(^ω^)

みーちゃん(・∀・)

美味しく作って下さり有難う♪素敵なれぽ&嬉しいお言葉感謝♡

18/09/11

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ぶりの出汁が美味しかったです!

まつけんちゃん

初めまして♪美味しそうに作って下さりありがとう♡れぽ感謝です

18/09/09

写真

とっても美味しくできました(^^)また作りまーす☆

とちまる。

初めまして♪美味しそうなれぽありがとう♡ぜひ又作って下さいね

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