ダイエット用!豆乳おからクッキー♪

ダイエット用!豆乳おからクッキー♪

Description

話題入り感謝です!私のダイエット用のクッキー♪全部食べてもカロリー100カロリー以下です!水分と一緒にどうぞ☆満腹感◎

材料 (8個分)

おから(生)
50g
大さじ1
大さじ1/2

作り方

1

オーブンを180度に余熱しておきます。
材料を全てボールに入れて、均一になるまで手でよく混ぜます。

2

生地を8等分にして手で丸めます。
丸めたら薄く手でつぶして成形します。

3

180度のオーブンで18~20分焼いたら出来上がりです。

4

【注意】水分と一緒に取らないと口の中がもふもふになります(-_-;)

5

【追記】
無調整豆乳は、牛乳もしくは調整豆乳で代用可能です!

6

写真

チアシードを入れて焼いてみました。満腹感がすごくてびっくりでした!!

コツ・ポイント

焼きたての生地は柔らかいため割れやすいです。
あら熱が取れるまでそのまま冷まして下さい。
写真のゴマ入りは基本の生地に小さじ1の黒ゴマを加えて作っています。
はちみつがない時は、きび砂糖小さじ1+水大さじ1/2を混ぜたもので代用可能です。

このレシピの生い立ち

甘い物が食べたいけれど、昨日食べ過ぎた・・・。そんな時にとにかくカロリーの低いおやつを作ろうと思い考えました!
ブログでもレシピ公開しています。こちらもご覧頂けると嬉しいです♪
http://ameblo.jp/caracol-cafe/
レシピID : 2275462 公開日 : 13/07/03 更新日 : 15/10/15

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写真

ココアも混ぜて作ってみました。簡単だし材料費もかからないので嬉しいです(^^)

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写真

蜂蜜の味が結構します!満足感あり◎黒胡麻とか入れても美味しそうだなと思いました!

えびきのくっく

2020/04/13

写真

優しい蜂蜜の甘さ♡自然な素材なので安心して食べられます!

もぐもぐゆみこ

2019/08/26

写真

4倍の量で。凄く柔らかく出来ました。ダイエットにいいですね!

ys1023

たくさん作っていただけて嬉しいです。れぽ感謝です☆

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すづな 2015年07月12日 23:09
豆乳がない場合は牛乳で代用することは可能ですか?
つむたん 2015年07月13日 12:57
レシピをご覧いただきありがとうございます!
豆乳がない場合は、牛乳で代用することが可能です。
ご質問いただき助かります。レシピにも追記しておきます。
yukanosuke 2015年11月05日 23:06
つむたんさん♪

本日、お世話になりました~
yukanosukeです(^^ゞ

楽しくお話しでき、お知り合いになれ嬉しかったです♪

次回お会いした時には、ゆっくりお話しできるといいな~
ありがとうね(^^)/~