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簡単リンク超ヘルシー☆揚げないチキンナゲット
作り方
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1
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材料を全部よく混ぜます。
水分は豆乳で調整して下さい。
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2
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フライパンにオリーブオイルを薄く引いて、一口大に形成した具をやきます。
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3
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キツネ色に焼けたら裏返して弱火にし、蓋をします。
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4
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裏もキツネ色に焼けたら完成！
コツ・ポイント
ケチャップでも、照り焼きでも、どんなソースにも合います！
焼いて冷凍しておけば、お弁当のオカズにも。
焼いて冷凍しておけば、お弁当のオカズにも。
このレシピの生い立ち
カロリーを抑えつつ、食べ応えのあるメニューと思い作ってみました。
レシピID : 2290438
公開日 : 13/07/20
更新日 : 13/07/20
0 いいね
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
16/08/06
とってもヘルシーで美味しそう！レポ感謝です(^^)♬
16/07/21
レポ感謝です(^^)甘酢で酢豚風に味付けでも美味ですよ♬
16/03/19
ヘルシーでお腹にもたまるし嬉しいメニューですよね！レポ感謝♬
14/07/16
コロンと可愛く完成ですね！アレンジもきくので色々お試しを♪