超簡単♪ レンジで2分南瓜煮

超簡単♪ レンジで2分南瓜煮

Description

話題入り・感謝♡南瓜煮って、でも煮ていません(^^ゞ調味料も何も使いません。
急いでいる時のお助けレシピです!!

材料 (1人分)

南瓜
120g
洗う為の塩
少々

作り方

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南瓜120gを3~4個に切り、ボールに入れ塩を振り手で南瓜を転がす様に洗います。

2

南瓜が平らになる様にラップして2分電子レンジします。
レンジ後、暫くそのままおく(蒸らす)

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本当にそれだけで写真の南瓜が出来ます。
ちゃんと甘いです。

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これではあまりに、、、と言う方はレシピID2292942の挽肉あんを足して下さい。

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ノブかーさんさんから「チンなのに上品な煮物の味がする!!感激!!次はお弁当に入れます♪」と、嬉しいコメを頂きました♡

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みまりんさんが「何も考えずに自動的に塩もみ→レンチン」とこんなに可愛い茶巾絞りにして下さいました、感謝♥

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2019年9月17日より頂いたレポにコメントを書けなくなりました;「レポを有難う」の気持ちを此方に載せたいと思います。

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B子ちゃん♪
温めて食べられるんですね~良かった!!
ま、今時何処にでもレンジ有りますよね~私 古い;
レポ感謝~♥

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イチゴちゃん♪
素材の味がするよね(^_-)-☆ちょっと味付けしてレンチンも有りかな、、
此方こそ今年も宜しく~♡

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イチゴちゃん♪
ブログUPおめでとう~☆彡
早速お気に入りブログに登録しましたよ!レポ感謝~♥

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yeママちゃん♪
コレ素材の味が生きて私は好き^^
左上の黄色の可愛いのは何?レポ感謝~♥

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イチゴちゃん♪
朝の忙しい時間にお役に立てれば嬉し^^
ブログに紹介やらレポ有難う感謝です♥

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えくぼちゃん♪
私は前にレポ頂いているからとレポしたのに3倍返しですか?
有難いけれど何だか恐縮;
ありがとね感謝♥

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hiちゃん♪
ご主人様の体調心配ですね、、hiちゃんも色々お疲れと思います。
ご夫婦ともお大事に!
レポ感謝♥

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旦那は皿洗いさん♪
ちょっと味を付けてチンでもイイですしね~^^
Wレポ感謝です♥

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イチゴちゃん♪
そこをご理解頂け嬉し^^
ちょっと味をプラスしても!
レポ有難う感謝です♥

コツ・ポイント

国産南瓜です。メキシコ産とかだと甘みが出るか解りません。
塩で洗うと本来の南瓜の甘さが出ると何処かで聞いた事が有ります。
皮に栄養も有るのですが全部残すと口触りが悪いのでこんな風に残しています。

このレシピの生い立ち

あ、これっていつもコレではないですよ。
ソーメンに添えたり、ちょっと箸休めを作る時に簡単な方法をと考えました。
煮物として南瓜を使う時はきちんと煮ます(^^ゞ
レシピID : 2292862 公開日 : 13/07/21 更新日 : 20/02/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

185 (64人)

20/02/25

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自然の甘味のカボチャ美味しいです☆いつもありがとうございます!

イチゴ、イチゴ。

20/02/16

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子供の困ったちゃん要望「南瓜煮食べたい」も、こちらなら楽勝(笑♪

旦那は皿洗い

20/02/03

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薬副作用食欲激減夫に少しだけ作りたいときも此のレシピで美味しく♪

Hirarinn☆

20/02/02

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美味しい南瓜はレンチンしてサラダに加えています。甘くてホッコリ!

Y✿えくぼ飯

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めみたん☆ 2015年04月24日 13:00
mielle さん
こんにちは~
私は息子の引っ越しの片付けもあり
まだこっちにいます。
新レシピ見たよのお言葉
ありがとう!
お恥ずかしいです(^^;
家だと姑に気を使いなかなかはかどりません(T_T)
キッチンに籠りきりだったり写真を撮ったり同じものばかり食べさせるわけにもいかず…
私が気にしすぎなのかもしれませんが

毎日つくれぽ送ってすいません
なんかストーカーみたい(笑)
結局毎日作ってしまうんですよね~
あ そうそう
今日の献立〈スープ煮で晩御飯♪〉
すごくオシャレですね(^^)
近々作ります☆(*^ー^)ノ♪
めみたん☆ 2015年04月24日 16:46
mielle 様~
お礼コメいつもありがとうございます
私の言い方悪くてすいません
今 息子のところ
水曜日に来てから引っ越しの荷造りなどでしばらくいます
息子が仕事で留守中に
新レシピ作成したの
一人 気を使わず(笑)
私の書き方悪くてごめんなさい
 
mielle さんの混ぜご飯
私のフォルダに既に入っていますよ(^^)
美味しそう♪じき作る予定ですよ
作りたいものが一杯です
これからもよろしく~
mielle さんはつくれぽがたくさんで
お家のこともあるし
ゴールデンウィーク過ぎまでお忙しいようなので
私にはお気遣いなく!
後回しでまとめてで大丈夫ですよ
そうしないとmielleさん疲れちゃいますよ~
心配になります





tennisnoah 2016年08月12日 12:50
mielleさん♪♪

錦織君、準々決勝は今夜(午前)1時半ころの予定ですが、第2試合ですので、時間は前後するでしょう。
時間通り始まってくれよ。。。という気分です。
ただ、今のところNHKBS1の番組表では確認できていません。

今日の相手は第6シードのモンフィスです。
過去、錦織君が2勝0敗となっていますが、いずれもフルセット試合になっていますので手強い相手です。
それにガスケとかツオンガとかフランスの選手を苦手としているので、今朝の試合のようにミス連発ではだめでしょう。
まあ、彼のことですから1段も2段も集中してくるとは思いますが。。。

取り急ぎお知らせまで。。。
tennisnoah 2016年08月12日 14:25
NHKBS1番組情報

1:50頃(中継)テニス・男子シングルス 準々決勝「錦織圭×ガエル・モンフィース」 ▽錦織圭ベスト4進出に挑む!日本勢96年ぶりのメダル獲得へ向け勝利なるか?
tennisnoah 2016年08月13日 03:53
眠いです~(笑)
tennisnoah 2016年08月13日 04:23
良かった~~。
取りましね~(^O^)/


tennisnoah 2016年08月13日 06:20

凄い~~!!の一言(^O^)/

にきけん 2016年10月06日 21:55
エルちゃん~♪

こんばんは!
話題入り2つおめでとう☆彡
こんばんはずっとサッカー見てました!
日本ギリギリで勝てて良かったです☆彡
エルちゃんも本当に忙しそうだね!
私も最近忙しくて、凄しぐったり~(笑)
じゃあ、またね(^.^)/~~~
にきけん 2016年10月06日 21:56
↑少しって書くつもりが凄しってなってる、ワハハ(笑)
☆ちぃお☆ 2016年10月19日 22:16
mielle さん、こんばんは☆
今日はごはん日記にコメントを有難うございました
少し前にコメント頂戴した時にも、
mielle さんのキッチンにお邪魔したのですが
ごはん日記のコメ欄が閉じられてたのでお返事ができず
今日再度お邪魔して、レシピのコメント欄が
開いている事に気付いたので、こちらに書き込みさせて
頂きました

「レンジで2分南瓜煮」今日もお弁当に入れました
お弁当に南瓜を入れると、彩りが明るくなって
良いですよね

最近、お料理をサボリがち&手抜き料理が多くて
つくれぽ数も停滞気味です(-_-;)
南瓜を買ったのは、前回れぽをお届けした2月以来
8ヶ月ぶり!!
「ほうれん草のごま和え」も食べたいけれど、
ほうれん草も久しく買ってません・・・
もっと栄養バランスを考えた食生活を送らないと
ダメだなぁ~・・・と、
mielleさんのお献立を見る度に反省してます

では、またお邪魔します