山ご飯！フライパンひとつ3分速攻パスタ四

必要な物は、フライパンとストーブ、食材。パスタは半分に折っておく。トマトジュースと豆乳は当日朝コンビニで購入も可能。

フライパンにパスタから塩胡椒まで材料全て入れ、ストーブを点火。
画像の緑色はピクルスとケッパーを刻んだ物。お好みで。

蓋をして強火、沸騰したら中～弱火で、水分を飛ばすよう煮詰める。
この時、蓋にパンを乗せ、一緒に温めちゃいましょう♪エコ♪

水分が飛んだら、もっちり美味しいアルデンテのパスタ、完成♪
仕上げの塩胡椒は多めで。とろーりまったり、濃厚でおいしぃ♪

※フライパンやお皿に残ったソースは、美味しいパンでぬぐって頂いちゃいましょう♪　最後はWティシュでふき取って終了。

※ノンベジさん用にはツナ缶80ｇ入りがオススメ♪オイル缶ならオリーブオイルは省略。スープ缶なら豆乳量を調整。カニ缶でも。

※半端に残った豆乳は、食後のコーヒーに入れてもよし、そのまま飲んでもよし。私はいつもスープを作るので、そちらにIN。→

※いつものスープレシピはこちら。コーンクリーム缶190ｇ、豆乳200ml、塩・胡椒。ぐつぐつしたら完成。二人分です♪

※オリーブオイルは日清オイリオの「ＢＯＳＣＯポーションパック」を利用。一回使い切りでとっても便利。

※フライパンはユニフレーム17cm。アルミで軽く、汚れが落ちやすいフッ素加工で使い勝手良し。
蓋は100円ショップで♪