ダイエットにチーズ味のおからクッキー

ダイエットにチーズ味のおからクッキー

Description

1枚あたり17カロリー 甘くないチーズ味のおからクッキーです。ダイエットに最適です~。簡単だから是非作ってみてね♪

材料 (20枚分)

生おから
150g  
ピザ用とろけるチーズ
50g
小さじ半分

作り方

1

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生おからとチーズを用意します。

2

チーズをまな板の上で包丁で細かく刻みます。


3

お皿にのせた生おからを、ラップをかけずにレンジで2分ほど温めます。

4

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厚めのビニール袋に温かいおからと塩と刻んだチーズを入れて、手で粘りがでるまでまぜます。

5

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棒状にまとめて、荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。

6

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5~6ミリくらいの厚さで切り分け、天板にならべて、190度のオーブンで20分焼きます。

7

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ポリポリのチーズ味のおからクッキーの出来上がりです。

コツ・ポイント

温かいおからを混ぜる時、やけどに注意してください>< 手でさわりながら冷ましてから混ぜてください。あまり冷めすぎると、チーズと混ざりにくくなります。     カロリーを気にしない方は少しチーズを多めにすると扱いやすく美味しくなります。

このレシピの生い立ち

ダイエット中です。ダイエットの味方のおからを使っておいしい食べ物が作れないか研究しました。私は朝食をこのクッキーと豆乳or野菜ジュースに置き換えて、1ヶ月で4キロほど痩せました。チーズ味がおいしくて、飽きずに食べれます。
レシピID : 2299949 公開日 : 13/07/29 更新日 : 14/05/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

94 (89人)

2020/02/09

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ブラックペッパー&マジックソルトを追加。スパイシーなおつまみに♪

reiko1783

2019/06/12

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少し砂糖を入れてあまじょっぱくしても美味しかったです^^美味感謝

さぁさ52

アレンジありがとうございます。レポ感謝です。

2019/06/12

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生地を冷凍して焼いたせいか、しっとりな完成☆美味くて朝食に◎

☆アリスの姉ちゃん☆

作っていただいてありがとうございます。レポ感謝です。

2019/04/01

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500g50円のおからが素敵クッキーに…!

だめだめえいよーし

作って頂いてありがとうございます。レポ感謝です。

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