簡単♪ ほうれん草とベーコンのソテイ

簡単♪ ほうれん草とベーコンのソテイ

Description

話題入り・感謝♡ほうれん草を茹でずに簡単!!バターは最後に香り付けだけで低カロリー

材料 (3人分)

ほうれん草
3~4株
ベーコン
1枚
炒め用油
小匙1
塩、胡椒
少々
バター
2.5g

作り方

1

フライパンにベーコンを入れ炒め、ほうれん草を入れます。
油が足りない様ならここで足して下さいね。

2

塩、胡椒で味を調えバターを香付けにほんの少し落とします。

3

←私のバター保存(レシピID2291061)で小さい方の半分

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2019年9月17日より頂いたレポにコメントを書けなくなりました;「レポを有難う」の気持ちを此方に載せたいと思います。

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msftさん♪
私もベーコン切らしているとハムで代用します(^^ゞ息子君完食私も嬉し^^
いつもレポ感謝です♥

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msftさん♪
上の信田煮?が気になります^^
人参と隠元かな?彩イイね!
いつもレポ有難う感謝です♥

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msftさん♪
春休みお疲れ様でした~私はお昼に夫帰宅毎日お昼有り、それも大変!(笑)いつもレポ感謝です♥

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なっちゃん♪
私も冷凍庫にほうれん草常備し(時々補充忘れるけれど;)献立なるべく使っています^^
いつもレポ感謝~♥

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らてちゃん♪
お弁当に青菜欲しいですものね!私の方こそ使って頂きレポまで頂き感謝です♥

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大魔女さん♪
私もほうれん草は冷凍で常備です(^^)v
いつもレポ感謝です♥

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msft5632さん♪
そうでしたか、ご主人様単身赴任から帰られたんですね!お弁当大変ですね!
レポ有難う感謝です♥

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大魔女さん♪
青菜は毎日摂取したく私もほうれん使用率多く:いつもレポ感謝です♥

コツ・ポイント

今はフライパン機能が良いので最初に油をひかず様子を見て油を使って下さい。
バターを最初から入れると焦げ易いですし動物性油脂を極力最小限に!!

このレシピの生い立ち

我が家の定番。
ほうれん草の生食は身体に悪い?
ほうれん草に含まれるシュウ酸は結石を誘引すると言われています。しかしそれはほうれん草を毎日200g以上食べれば、の話です。
それよりも茹でる事でVCや葉素、カリウムが50%前後失われます。
レシピID : 2304706 公開日 : 13/08/03 更新日 : 21/06/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

265 (91人)

2021/10/20

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🥰mielleさん、おはようございます🍱✨ほうれん草がすごく美味しく食べられますね🥓🥬🧈子どもも大好き💖💖モリモリいけます感謝💐

クック5E2Q86☆

2021/10/15

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リピです!少し残ったほうれん草の救済に!美味しかったです!

大魔女

2021/09/13

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主人のお弁当に☆ほうれん草も小松菜も葉物野菜が高くて困っちゃいますね><たくさん作って冷凍保存します!

msft5632

2021/08/09

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今日は台風の影響で風がすごかったです(;;)ベーコンなくウインナーですが簡単に美味しく出来ました御馳走様~

めみたん☆

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tennisnoah 2017年01月25日 15:39
mielleさん♪♪

強豪相手にあと一歩でしたね~。
勝てば大快挙だっただけにホント惜しかったです。
?マークのショットが何度かありましたが、それは言ってもしょうがないですね。

tennisnoah 2017年02月21日 18:52
mielleさん♪♪

こんばんは(*^。^*)
大変お忙しい中、いつもご丁寧なコメを有難うございます。

早速ですが錦織君のリオOP情報です。
先日のアルゼンチンOPは放送がなかったので
久し振りという感じです。
錦織君第1シードですが相手はクレーコート得意の選手ばかりですので、決勝戦まで簡単ではないでしょう。

放送は明朝7時~gaora(LIVE)
BS朝日17時~(録画)です。

取り急ぎお知らせまで。。。




バタバタの朝7時ですね。 念のために録画はセットしておきます。

ではまた~(*^。^*) 
tennisnoah 2017年02月22日 09:03
mielleさん♪♪

おはようございます(*^。^*)
錦織君まさかの1回戦負け~~~(-_-;)
全く精彩がなかったですね。
今日はテーピングしてませんでした。
次に期待しましょう。
tennisnoah 2017年03月30日 06:27
mielleさん♪♪

おはようございます(*^。^*)
残念を通り越して情けないです(-_-;)
前の3回戦と同様、集中力に欠けているよう見えました。
膝とか手首とか体調が万全ではないんでしょうね。
次に期待しましょう。
最近次に期待ばかりですが(笑)

tennisnoah 2018年05月14日 13:00
mielleさん♪♪

早速ですが錦織君(R20)情報です。

イタリア国際1回戦、放送(LIVE)は今夜7時~ NHKBS1,GAORAです。

相手はロペス(R30)36歳のベテランです。  過去3勝3敗ですが3年以上前なので参考にはならないでしょう。
まさかここで番狂わせがあるとは思いませんが。。。
難敵は2回戦の相手ディミトロフ(R4)でしょう。  錦織君と同年代で最近急速にランクUPしてきて勢いがあります。
しかも昨年1月のブリスベン国際の決勝戦で負けた因縁の相手ですのでここで一矢報いたいものです。 

取り急ぎお知らせまで。。。
tennisnoah 2018年05月14日 20:32
mielleさん♪♪

ヒヤヒヤさせられますね~
tennisnoah 2018年05月14日 21:04
もう少し楽に勝てるかと予想してましたがちょっと手こずりましたね。
2回戦に期待しましょう。
tennisnoah 2018年05月16日 13:43
mielleさん♪♪

錦織君、今夜注目のディミトロフ(R4)戦です。
放送はNHKBS1 (録画)10時~、wowow(LIVE)7時~です。


tennisnoah 2019年01月17日 14:42
mielleさん♪♪

最後まで勝敗の分からない大熱戦でしたね。 
60本もサービスエースを決められてよく勝てたものです。 錦織君もせめて10本くらいエースを取れればもう少し楽に勝てるんですけどね。
次も楽な相手ではないと思いますので、この疲れを早く回復して臨んで欲しいです。
tennisnoah 2019年02月27日 23:40
mielleさん♪♪

こんばんは(*^。^*)
大変お忙しい中、いつもご丁寧なコメを有難うございます。

錦織君あっさり負けてしまいました。
第1セット途中からファーストサーブが全く入らなくなり相手に攻め込まれました。
相手はかなりランク下でしたがなかなかの強者でした。
今月21歳になったばかりの若者なのでこれからUPしてくるでしょう。

今のコーチ陣ちょっとマンネリ化しているのかも知れませんが、私はこの辺(R6)が限界ではないかと思っています。
身長180㎝、190㎝級の選手がぞろぞろいる中でTOP10キープは本当によくやっていると思います。
サービスエースを1試合で10本くらい決められれば試合の流れをもっと引き寄せられると思うんですが。
とにかく怪我をしないように少しでも長くやっていて欲しいです。
残念ながら錦織君以外に華のある日本人選手いませんから。