鶏もも肉のみぞれ煮

鶏もも肉のみぞれ煮
油を使わない、超ヘルシーメニュ~('ε'*)

材料 (1人分)

鶏もも肉
1枚
大根
適量

1

[下ごしらえ]
・鶏もも肉を一口大にカット。
・大根おろしを作る。汁は捨てない!
・ネギをカット。

2

テフロン加工のフライパンで、油はひかずに鶏肉の片面をカリッと色付くまで焼く。
※余分な油はキッチンペーパーで拭き取る

3

大根おろしを汁ごと投入。
めんつゆを回し入れ、好みの味に整える。

4

蓋をして約10分煮たら完成~♪

今回は茄子をトッピング☆
レシピID:2310000

コツ・ポイント

熱々でも冷やしても美味しい♪
素麺に乗せたり等、アレンジ豊富レシピですョ☆

このレシピの生い立ち

簡単で、胃に優しいメニューを... ( ´_ゝ`)
レシピID : 2310007 公開日 : 13/08/08 更新日 : 13/08/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

13/11/23

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茄子も入れました♪あっさりしていて美味しかったです☆

まゆみん1217

レポありがとうございます~♪茄子めちゃくちゃ合いますョネ★

13/11/06

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簡単に美味しくできました♪またリピします∩^ω^∩

kii1127

つくレポありがとう♪美味しそうで嬉しくなります~(*´∀`)

13/09/18

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いんげんを入れてみました。簡単で助かりました☆

こんぶなつかん

レポ有り難うデス♪緑を足すと、更に食欲そそられますね!

13/08/20

写真

人参も投入してみました。うまうまでご飯がすすむ~♪

あんドゥ

レポ有り難うございます♪彩り綺麗で美味しそぉ♪