茄子の泥亀煮の画像

Description

京都の精進料理、茄子の泥亀煮(どんがめに)をレンジ使用&油を使わずにヘルシーにアレンジしてみました☆

材料 (2人分)

2本
味噌
大さじ1
白すりごま
大さじ2
だし
カップ1
※砂糖
大さじ2/3
※みりん
小さじ1強
※醤油
小さじ1強
適量(飾り付け用)

作り方

  1. 1

    写真

    茄子はヘタを切り落とし、縦半分に切って皮に格子状の切り目を、裏側にもざっくり格子状に切り込みを入れ水に放してアクをぬく。

  2. 2

    茄子の水気を切り、耐熱皿にキッチンペーパーを敷いて茄子を並べラップをして400W2分レンチン。そのまま数分放置しておく。

  3. 3

    写真

    ※を合わせ、だしと茄子を鍋にかける。煮たってきたら中火にし、落しぶたをして、コトコトと10分ほど煮る。

  4. 4

    味噌を煮汁で溶きのばしながら鍋にくわえ、落しぶたをとってさらに15分ほど煮る。汁がほどよく煮詰まったら鍋に盛る。

コツ・ポイント

レンジしてる間に調味料を合わせておくと効率いいです♪

冷やして冷製で食べても美味しい♪

このレシピの生い立ち

茄子をヘルシーに美味しく食べたくて(*´-`)ゴマと味噌がベストマッチ!伝統料理だけありますね!
レシピID : 2318804 公開日 : 13/08/19 更新日 : 13/08/19

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