ヘルシ〜*冷しゃぶ簡単サラダスパ☆

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Description

夏にさっぱり〜*パリパリ揚げ麺あればより美味しい(=゚ω゚)野菜は何でも入れちゃえばボリュームも満点ヘルシーmenu〜*

材料 (3人)

200〜300g
一掴み
1個
2つ
パリパリ揚げ麺
半袋
300グラム
ゴマだれ
大さじ1
麺つゆ
200cc程
200cc
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    スパゲティを茹でる。
    乾燥わかめを戻す。
    トマトを細かく切る。

  2. 2

    沸騰したお湯で豚肉を茹でる。

  3. 3

    豆乳にゴマだれ・めんつゆを入れて混ぜておく。

  4. 4

    茹で上がったスパゲティや豚肉を氷水で冷やす。
    わかめの水切りをしておく。

  5. 5

    ナスをサイコロくらいの大きさにきって、フライパンで揚げ焼きする。

  6. 6

    水をよく切ったスパゲティを皿に盛り、千切りキャベツ・ワカメ・豚肉・トマトの順にのせて、上から揚げ麺を少しのせる。

  7. 7

    ナスをちらして、タレを回しがけして、マヨネーズをふれば出来上がり!

コツ・ポイント

揚げ麺なくても…!野菜は何でも〜。タレ目分量の適当だから味をみつつ…(O_O)

このレシピの生い立ち

暑いからサッパリ!!豚肉も大量に要らないし、節約にもなるかも(=゚ω゚)と、タレもチャチャっと作ってみたら美味しかったので(´Д` )ダイエット中はスパゲティなしで!
レシピID : 2319877 公開日 : 13/08/21 更新日 : 13/08/21

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