時短&洗い物無し!鮭のレンジ焼き お弁当

時短&洗い物無し!鮭のレンジ焼き お弁当
オーブンシートがあれば美味しくしっとり焼き魚がレンジでできます。忙しい朝に洗い物もないので大助かり。

材料 (一人分)

鮭の切り身
1枚
オーブンペーパー
約20センチ

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オーブンペーパーを適当な長さ用意します。

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オーブンシートの中央に鮭を置きます。

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上と下の部分を中心に軽く折り両端をねじってキャンディー包みにします。

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レンジ500Wで1分20秒で出来上がり。

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2014年9月18日 話題入りしました。10人の作者様、298人のフォルダインの皆様、作ってくださった皆様本当に有難う!

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抹茶もつこさんがえのきも一緒にチンしてくれました。おかずも一度にできちゃうのでいいですね♪

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ドゥラえもんさんが野菜もたっぷり入れて下さいました。
一石二鳥で素晴らしい!

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YRmammyさんがチャーハンの具にして下さいました。ナイスアレンジですね。

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rikihahaさんがアジの干物でアレンジ!レンジの後にトースター2-3分でこんがりです。

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masagacさんが、レンチン後にマヨネーズを塗り、トースターで焼いたそうです。とても美味しそう!

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りなmamaさんが、クリームパスタを作るのに下ごしらえとしてレンチンしてくださいました。

100人目のレポ感謝です!

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みぃすけママちゃんさんのご報告です。3キレ→600w5分弱でふっくら柔らかにできたそうです。
大人数にも対応可能ですね

コツ・ポイント

3のキャンディー包みでは鮭の上部に空気をいれてふわっと軽く包むイメージです。その方が、蒸気がペーパーの間から逃げるので焼き魚のように仕上がります。
加熱中、皮がパンパンとはじけますが500Wなら大爆発はしません。

このレシピの生い立ち

お弁当用の鮭をレンジでチンしたら皮が爆発してレンジ庫内が油でギトギトになり掃除が大変でした。
オーブンシートを使ったら見事解決、おいしく適度に水分が逃げて焼き魚風に出来ました。
魚焼きコンロは洗うのが面倒なので1切れ焼くにはこれで十分!
レシピID : 2322278 公開日 : 13/08/23 更新日 : 19/02/12

このレシピの作者

簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪
お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電(バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等)にお任せの手抜き料理が得意分野^^;
2014年レシピエールに運良く当選
2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪ 
家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日^^;

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

121 (107人)

19/02/27

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手間なし簡単!本日もお世話に❤myレシピに紹介しても良いでしか?

みぃすけママちゃん

今日は2切れですね!ご紹介いただけるなんて感謝感激です!

19/02/13

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あっという間にできました!冷凍だったので、時間は倍にしました。

里部あみ

冷凍も倍で簡単にできるんですね!ご報告&素敵なレポ有難う!!

19/02/06

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3キレ→600w5分弱✨全て激馬鮭フレークに❤ふっくら柔らか❣️

みぃすけママちゃん

そんなにたくさんでもちゃんとできるのね参考になります有難う!

19/01/26

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お弁当用に♪簡単で助かりました!

さゆゆゆこ

お弁当用には手軽でいいですよね。ぜひまたお願いします笑

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