簡単!たっぷりツナキャベツ☆オリーブ風味

簡単!たっぷりツナキャベツ☆オリーブ風味
つくれぽ100感謝!
ヘルシーダイエットレシピ!
胃腸改善にもオススメ!

材料 (2人分)

キャベツ(1/4個)
200g
ツナ缶(1缶)
70g
減塩醤油
小さじ2
鰹節
少々

1

キャベツを千切りにしてツナは油を切って鰹節、醤油、オリーブオイルを掛けて混ぜるだけ

コツ・ポイント

キャベツ、調味料はお好みで調整してください

キャベツたっぷり+ツナ缶を汁ごと+醤油、鰹節でもOK 災害時には火も使わずビタミン豊富なこれを主食にすれば元気出ます

このレシピの生い立ち

お袋の味にツナをプラス

基本のツナ無しバージョン ID:1925951
レシピID : 2325342 公開日 : 13/08/26 更新日 : 18/09/15

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

112 (107人)

18/10/24

写真

タップリ作り置き!あっさり美味しい〜

はるシェフ

またつくれぽありがとうございます。作り置きありがとう(^-^

18/10/07

写真

簡単で嬉しい。パクパク食べてくれました

ゆうちゃんシェフ

またつくれぽありがとうございます。沢山食べて健康に(^-^)

18/10/04

写真

キャベツがたくさん食べれました。美味しかったです。

堕天使M

またつくれぽありがとうございます。美味しく作って貰えて感謝♪

18/09/28

写真

前から気になっていました!沢山キャベツを食べられるのがgood♩

さおりん@料理特訓中

つくれぽありがとうございます。是非りぴレシピに(^-^)v

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papikun 2013年12月09日 18:29
こんばんは><

ごめんなさい!!間違えて先ほどれぽしてしまってっ;;
明日こちらを作らせていただく予定ですので、明日改めてれぽさせてください❤
ほんと、失礼致しましたm。。m
だんどり亭 2013年12月09日 19:37
了解です。是非作ってください。
Profile maplehome 2018年09月10日 02:43
こんにちは。
試しに半分の量で作ってみたらとても美味しかったです!
これは冷蔵庫だとどれくらいもちますか?
小分けにして冷凍保存しても大丈夫でしょうか?作り置きしてお弁当に入れられたらなぁと思いまして。
だんどり亭 2018年09月10日 09:23
気に入って貰えてありがとうございます。このレシピは混ぜ方や時間で食感が変わるのでお好みで色々試してください。シャキシャキが好きな場合はやっぱり作りたてですがしんなりしても美味しいです。私も作り置きでお弁当に入れることもありますので数日冷蔵庫もOKです。でもすぐ食べきっちゃうんですよね。千切りキャベツだけ沢山作って野菜室に入れておいて食べるときやお弁当に入れるときに和えるだけもオススメです。冷凍は解凍で水分が多く出るので濃いめに作ると良いかもしれませんね。お弁当にキャベツとツナと鰹節を混ぜて入れてオリーブオイルと醤油を合わせたカップを添えて食べる時に和えるのもオススメです。
Profile maplehome 2018年09月11日 13:38
返信ありがとうございます。
昨日の夕飯で出したら娘が美味しいと食べたので、早速今日の娘のお弁当にも入れました。
だんどり亭 2018年09月11日 14:28
お子様にも気に入って貰えて感激です♪お弁当にもありがとうございます。胃腸が調子悪い時にもおすすめなので定番になったら嬉しいです。