簡単!たっぷりツナキャベツ☆健康一番

簡単!たっぷりツナキャベツ☆健康一番

Description

つくれぽ100感謝!胃腸改善!ビタミンミネラルたっぷり!オリーブオイルでLDL対策!

材料 (2人分)

キャベツ
たっぷり
ツナ缶
1缶
減塩醤油
適量
鰹節
少々

作り方

1

キャベツを千切りにしてツナは油を切って鰹節、醤油、オリーブオイルを掛けて混ぜるだけ

コツ・ポイント

キャベツ、調味料はお好みで調整してください
オリーブオイルは植物油でもOK

ツナ缶を汁ごと+醤油鰹節でもOK 災害時には火も使わずビタミン豊富なこれを主食にすれば元気出ます

このレシピの生い立ち

たっぷりキャベツにツナをプラス
冷蔵庫で冷やしても美味しいです♪

基本のツナ無しバージョン ID:1925951
レシピID : 2325342 公開日 : 13/08/26 更新日 : 19/06/23

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

119 (114人)

19/10/03

写真

鰹節の風味が食欲をそそります。簡単で美味しかったです。

クックEGIVJ7☆

19/04/18

写真

鰹節がいいアクセントになって、モリモリお箸が進みました♪

mikeshima

つくれぽありがとうございます。定番にして貰えたら嬉しいです♪

19/04/08

写真

千切りが下手ですが笑。美味しかったです!

なぉまゅ

つくれぽありがとうございます。オイルでしんなりしますからOK

19/03/24

写真

シャキシャキキャベツが美味しかったです♪千切り練習します(笑)

クックOIOWRM☆

またつくれぽありがとうございます。気に入って貰えて感激です♪

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papikun 2013年12月09日 18:29
こんばんは><

ごめんなさい!!間違えて先ほどれぽしてしまってっ;;
明日こちらを作らせていただく予定ですので、明日改めてれぽさせてください❤
ほんと、失礼致しましたm。。m
だんどり亭 2013年12月09日 19:37
了解です。是非作ってください。
Profile maplehome 2018年09月10日 02:43
こんにちは。
試しに半分の量で作ってみたらとても美味しかったです!
これは冷蔵庫だとどれくらいもちますか?
小分けにして冷凍保存しても大丈夫でしょうか?作り置きしてお弁当に入れられたらなぁと思いまして。
だんどり亭 2018年09月10日 09:23
気に入って貰えてありがとうございます。このレシピは混ぜ方や時間で食感が変わるのでお好みで色々試してください。シャキシャキが好きな場合はやっぱり作りたてですがしんなりしても美味しいです。私も作り置きでお弁当に入れることもありますので数日冷蔵庫もOKです。でもすぐ食べきっちゃうんですよね。千切りキャベツだけ沢山作って野菜室に入れておいて食べるときやお弁当に入れるときに和えるだけもオススメです。冷凍は解凍で水分が多く出るので濃いめに作ると良いかもしれませんね。お弁当にキャベツとツナと鰹節を混ぜて入れてオリーブオイルと醤油を合わせたカップを添えて食べる時に和えるのもオススメです。
Profile maplehome 2018年09月11日 13:38
返信ありがとうございます。
昨日の夕飯で出したら娘が美味しいと食べたので、早速今日の娘のお弁当にも入れました。
だんどり亭 2018年09月11日 14:28
お子様にも気に入って貰えて感激です♪お弁当にもありがとうございます。胃腸が調子悪い時にもおすすめなので定番になったら嬉しいです。