オクラと豆腐の美容スープ

オクラと豆腐の美容スープ
オクラって美容にいいの知ってますか?美容にもダイエットにもいいレシピです^^

材料 (一人分)

オクラ
4本
豆腐(絹)
一丁
カップ1

1

耐熱容器に豆腐を入れ、スプーンで大きくつぶす。オクラは輪切りに^^

2

同じくオクラを1の耐熱容器に入れ、水、鶏がらスープ(粉末)をいれます

3

サランラップをかけ、レンジで2分ほどチンします。

4

完成!

コツ・ポイント

ご飯をいれておかゆ風にしてもいいかも

このレシピの生い立ち

ダイエットだけどおなかを満たしたくて・・
レシピID : 2327306 公開日 : 13/08/28 更新日 : 13/08/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

13/11/19

写真

+玉子、ゴマで作ってみました!美味しいし満足感でお腹いっぱい!

chimelle

つくれぽ感謝^^寒い日が続くので温まってください!

13/11/02

写真

ヘルシーで美味しくいただけました~(*≧∀≦*)

とよいちご

つくれぽ感謝です!!体もぽかぽかになりますよね!!

13/10/31

写真

ウェイパーを使いました。豆腐、潰し過ぎちゃいました(^^;)

奈々ぞう

潰しすぎちゃっても大丈夫!いっぱい食べてください^^

13/10/08

First tsukurepo mark
写真

何度もリピしてます!美味しくダイエット&美容なんて最高です♪

xx蛇姫xx

つくれぽ感謝です^^ダイエットも美容もがんばりましょ!