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鶏胸肉を開きラップを上にのせ、麺棒か、すりこぎで薄くなるように叩く。
ヨーグルト、砂糖、塩、オリーブ油の混ぜたものに、肉を入れ2時間冷蔵庫でつける。
カボチャを600Wで2分半チンしてマッシュして、バター小さじ1、コーヒーフレッシュ1個、胡椒少々で味付け。
ラップを大きく敷き肉の上に、冷めたカボチャのマッシュを均等に薄くのせる。
ラップで巻き、耐熱容器に入れて600Wで3分チン。裏返して2分チン。(密閉しすぎると、レンジの中で吹き出ます)
冷めてから、ラップをはずす。
切り分ける。(薄く切ると、中身が出てしまいます。)
乾燥パセリかけて完成。