さっぱり茄子とホウレンソウとササミあえ!

さっぱり茄子とホウレンソウとササミあえ!
簡単!ヘルシーなおかず!ダイエットにもどうぞ!さっぱり美味しい♥

材料 (四人分)

冷凍ホウレンソウ(茹でたのでも)
150g
茄子
1本
ササミ
10本くらい
ゴマ
大さじ1
ポン酢
たっぷり
大さじ1

1

ササミ、茄子は茹でておきます。わたしは電子レンジを使いました!

2

冷凍ほうれん草は解凍しておきます。
冷凍を、使わない方法なら茹でてください。

3

茄子、ササミをやけどをしないように、気をつけながら手で一口サイズにさいてください。

4

ボールにすべての材料を入れあえます。

5

写真

お皿にもり、お好みでカツオ節を振ったら完成!!

コツ・ポイント

分量はお好みで減らしたり増やしたりしてください!自由にw

このレシピの生い立ち

家にあった食材で簡単で、さっぱりしたおかずを一品作りたくて((*´∀`*))
レシピID : 2332089 公開日 : 13/09/02 更新日 : 13/09/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

15/07/21

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夏バテ気味だったのでポン酢のあっさりがすごく美味しかったです!

かふー58

暑い日にいいですね♡美味しそう!ありがとうございます☆

14/05/08

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これからの季節にピッタリな味♬ごま油が食欲そそります!

ayao1123

すごく美味しそう♥︎つくれぽありがとうございます´◡`

14/02/02

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とても簡単でさっぱりしてて美味しかったです!リピートします!

emoco*

とっても美味しそう❤️つくれぽありがとうございます!

13/10/12

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簡単でおいしい一品になりました。

ぷりすけ

つくれぽありがとうございます!!とっても美味しそう❤