*シーチキンとカイワレのサラダ*

*シーチキンとカイワレのサラダ*

Description

シーチキン、人参、カイワレ、レタス、フライドオニオンを使ったサラダです。

材料 (2人分)

レタス
4~5枚
貝割れ大根
1/4P
人参(千切り)
少々
シーチキン缶
1缶
フライドオニオン
少々
フレンチドレッシング
大2

作り方

1

ドレッシングを作ります。こちらを参照して下さい。レシピID : 2197348

2

カイワレは種を切り、洗っておきます。人参は千切りに、レタスは冷水に晒し、水気を切っておきます。シーチキンは油を切ります。

3

器にレタスを盛り付け、シーチキン、カイワレ、人参を添え、最後にオニオンを散らします。お好みのドレッシングをかけます。

コツ・ポイント

野菜はお好みで加減して下さい。*シーチキンはカロリーオフのタイプを使っているのでカロリーはもう少し低いです。

このレシピの生い立ち

思い付きで出来た我が家の定番の料理です。
玉葱ドレッシングレシピID : 2182027
サウザンアイランドレシピID : 2184375 こちらでも合います。カイワレをブロッコリースプライトに代えて作ってもOKです。
レシピID : 2334914 公開日 : 13/09/06 更新日 : 13/09/06

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