モロヘイヤとえのきだけの酢味噌和え

モロヘイヤとえのきだけの酢味噌和えの画像

Description

ダイエット目指した低カロリーメニュー。

材料 (2~3人分)

 
酢味噌
●みそ
小さじ2
●酢
小さじ2
●砂糖
小さじ2/3
●だし汁
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    酢味噌の調味料を計量してボールに入れる。

  2. 2

    写真

    混ぜる。

  3. 3

    写真

    モロヘイヤの葉の部分とえのき(1/2に切る)を沸騰した湯でゆでる。

  4. 4

    写真

    冷水にとり、冷やす。
    サルに上げて水切りをしたあとで、手でしぼっておく。

  5. 5

    写真

    酢味噌の中に水切りした、モロヘイヤとえのきだけを入れる。

  6. 6

    写真

    混ぜる。

  7. 7

    写真

    皿に盛る。

コツ・ポイント

モロヘイヤはゆでて、水切りした後、ざく切りにした後であえると食べやすいです。

このレシピの生い立ち

Nさんから野菜(モロヘイヤ・ゴーヤ・ピーマン)が届いたので作りました。
9/1からダイエットをしているので、低カロリーにと考えました。
レシピID : 2335624 公開日 : 13/09/05 更新日 : 13/09/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ちなえい
モロヘイヤの酢味噌和えは初めての味☆とっても気に入りました♪

つくれぽありがとう。気に入っていただきうれしいです。