おからバーグデミシチュー

おからバーグデミシチュー
ハンバーグネタの増量&ダイエット?wwww
のために作りましたww(*ノ∀`)ァチャポー

材料

おから
300g
合びき肉
300g
タマネギ
小2個(大なら1個)
ニンジン
2本
2個
ジャガイモ
2個
牛乳
50cc
大さじ3杯
デミグラスソース
1袋(今回はマ・○ー)
適量
コショウ
適量

1

タマネギ、ニンジン1本はみじん切りにする、ボールにおから、ひき肉、卵、牛乳、みじん切り野菜、コンソメの素、塩、コショウを入れて混ぜ合わせハンバーグ形にする。

2

ジャガイモ、ニンジン1本は乱切りにして耐熱ボールに、デミグラスソース、と一緒に入れてラップを軽くかけて、レンジで5分加熱、少し混ぜて野菜に串を刺しスっと通ればOK!まだなら様子を見て加熱してください。

3

フライパンでハンバーグを焼く、焼きあがったらお皿に乗せ2のソースをかけて出来上がり。

4

写真

まだハンバーグダネが残っていたので
丸めて片栗粉を表面にまぶし揚げて揚げ団子にして冷凍w

5

写真

まだ余っていたのでw俵型にしてロールキャベツネタに冷凍w

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

おからが使いたかったためw
レシピID : 233915 公開日 : 06/01/12 更新日 : 06/01/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」