超ヘルシー 超簡単 玄米せんべい

超ヘルシー 超簡単 玄米せんべい

Description

せんべいは食べたいが炭水化物が気になる。そういう方にオススメ。超ヘルシー、超簡単な、玄米せんべいです。

材料

玄米
1合

作り方

1

玄米、1合をフライパンで炒る。最初は強火で色がついてきたら中火にする。写真の色になるくらいまで炒る

コツ・ポイント

ムラが出ないようによく動かしながら、行ってください。

このレシピの生い立ち

せんべいは食べたいが、炭水化物が気になる。これは玄米なので、香ばしく、硬さも堅焼きせんべいとかわりません。もぐもぐ、噛まないとダメなので、少しの量で、せんべいを食べた感じになります。1合は525kcalですが、ひとつまみで満足します。
レシピID : 2345058 公開日 : 13/09/15 更新日 : 13/09/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

14/01/18

First tsukurepo mark
写真

味付けしなくてもいけますね♬堅焼き煎餅好きにはたまらない~♪

しあはー

おいしいですよねー。超簡単に作れる料理、どんどん、載せます。