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ヘルシー★糸寒天と野菜の簡単和え物

ヘルシー★糸寒天と野菜の簡単和え物の画像

Description

野菜をフライパンで炒めて糸寒天を加えるだけの簡単＆ヘルシーな和え物です。(^^)b

材料 （３～４人分）

糸寒天
１５ｇ
人参(千切り)
１/２本分
ハム
４枚
コーン(缶詰)
大５～
冷凍ほうれん草
１カップ～
＊コーン缶汁（又は水）
大８～
＊鶏がらスープの素
小１/２
塩コショウ
少々
 
■ 具材は家にあるものでどうぞ♡

作り方

  1. 1

    写真

    糸寒天は水で１５～２０分ほどもどして、軽くしぼって水気を切る。

  2. 2

    写真

    人参は４ｃｍの千切り、ハムは半分に切たあと１ｃｍ幅に切る。

  3. 3

    写真

    フライパンに油をしき、人参を中火でしっかり炒める。

  4. 4

    写真

    ハム・コーン・冷凍ほうれん草を加えて炒める。

  5. 5

    写真

    ＊印も加えてしっかり混ぜる。

  6. 6

    写真

    "火を止めてから"
    糸寒天を加えさらに混ぜ、塩コショウで味を調えればできあがり★

  7. 7

    写真

    Rokkoさんがツルムラサキとカニカマで１号れぽをお届け下さいました♪あるもので気軽にアレンジを楽しんでみてね♡^^

コツ・ポイント

家にある野菜を色々使ってみてください(^^)b
寒天を加える時は　必ず火を消してください。火を止めないままだと糸寒天が溶けてしまいます。
出来上がってしばらく置いておいたほうが、糸寒天にスープの味が浸みておいしいです♫

このレシピの生い立ち

糸寒天を使ったヘルシーで簡単な炒め物（和え物）を作りたかったので、冷蔵庫に普段からあるようなものを使って考えてみました。
レシピID : 2345387 公開日 : 13/09/15 更新日 : 17/10/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2021年3月16日
写真
yesmama
糸寒天はお気に入りに食材です❣️缶汁がポイントですね。入っている食材も娘達が喜びそうな物で飛びつきました😊先日は女神様に感謝です💕
#糸寒天と野菜の和え物
2018年1月8日
写真
☆あいちゃん
青梗菜使用です。胡麻もかけて頂きました(^^)糸寒天使えて素敵R

器に映えてますね☆青梗菜・胡麻でおいしそうです^^れぽ感謝❤

2017年10月12日
初れぽ
写真
☆Rokko☆
糸寒天という味染み難しさクリアした仰天ＲＰ蔓紫とカニカマで謝です

１号れぽに大興奮(≧∇≦)流石のアレンジ★お口に合い嬉です❤

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ｍａｒｉ♪
ヘルシー★糸寒天と野菜の簡単和え物
by ｍａｒｉ♪