お野菜たっぷりキーマカレーの画像

Description

ご飯おかわり間違いナシ!大人も子供も一緒に食べられます。

材料 (3~4人分)

300グラム
1個
100グラム
にんにく
1~2かけ
カレー粉
大匙1
カレールウ
1かけ
コンソメ
大匙2
サラダ油
適量
バター
適量

作り方

  1. 1

    野菜は全てみじん切りにする。

  2. 2

    お鍋ににんにくを入れ弱火で香りを出す。出てきたらひき肉を入れほぐすように炒める。
    いったん取り出す。

  3. 3

    同じお鍋にバターを少し足したまねぎをしんなりするまで炒める。

  4. 4

    炒めたひき肉を戻し、にんじん、しめじ、カレー粉を入れ混ぜながら炒める。

  5. 5

    トマト缶とコンソメを加え20分くらい煮込む。
    (加水しなくても大丈夫ですが焦げそうであれば少し加えてください)

  6. 6

    仕上げにカレールウを入れて溶かし5分くらい煮込んで完成。

コツ・ポイント

ルウの辛さにもよりますがお子様が辛いというようであれば食べるとき蜂蜜を少し混ぜるか南瓜をレンチンしてマッシュしたものを加えてあげると食べられると思います。

このレシピの生い立ち

ウチの子供はカレーは好きだけどお肉は苦手。なのでお肉もお野菜もたくさん摂れるカレーを考えました。
レシピID : 2346562 公開日 : 13/09/17 更新日 : 13/11/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ちべターリー
お野菜たっぷり嬉しい♪娘も喜んでモリモリ完食でした❤ごちそうさま

娘さんも!嬉しいな。私のより全然美味しそう。いつもありがと。