もやし入り鶏ひき肉の味噌つくね☆の画像

Description

さっぱりだけどしっかり味です。
ダイエットにもピッタリ♪♪

材料 (2人分)

100g
1個
味噌
大さじ2
おろし生姜
小さめ1かけ
みりん
大さじ1
塩コショウ
少々
お好みで炒りごま
少々

作り方

  1. 1

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    ボールに、ひき肉ともやしを入れて塩コショウする。

  2. 2

    写真

    そこへ、全ての調味料と卵を入れて混ぜまぜ。
    多少もやしが折れても気にしない♪

  3. 3

    写真

    軽くサラダ油を引いたフライパンへ丸めて、投入!^_^
    (タネは若干ゆるめです)

  4. 4

    写真

    火が通ったら出来上がり☆
    何もつけなくても味が付いています♪
    お好みで、白ごまか青ネギをのせて食べてね♪*

コツ・ポイント

とにかく混ぜて焼くだけ☻

このレシピの生い立ち

カロリー低めでボリュームのあるものを考えました。
レシピID : 2355974 公開日 : 13/09/25 更新日 : 13/09/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

48 (48人)
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クックJK6FEZ☆
蓮根とネギを入れました。 凄く美味しく、つまみに最高。 大葉も刻んで入れました。 弁当にもありでリピします。
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サオ★リン
豚ひき肉で作りました!しっかり味で美味しかったです♫お弁当のオカズにもいいですね★
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まあちゃんv
よく作ってるつくね!このレシピでは2回目!美味しいよねー
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a・y・a
しっかり味で美味しかったです。もやしでボリュームupも良いですね。