【ダイエット】豆腐とおからでグラタン♪
Description
【低糖質】ホワイトソースを豆腐とおからで作りました。お味噌も入るちょっと和風グラタン♪♪
沢山食べても安心(#^.^#)
沢山食べても安心(#^.^#)
fuwari1
材料
（2-3人分）
■
ホワイトソース
300ｇ
大さじ1
味噌
小さじ1
うすくち醤油
小さじ1
コショウ
少々
■
具材
1個分
2切れ
小房に分ける。お好きなだけ
お好きなだけ
にんにく（スライス）
1かけ分
塩コショウ
少々
日本酒か白ワイン
大さじ1
オリーブオイル
小さじ1-2
大さじ2
■
トッピング
ピザ用とろけるチーズ
お好きなだけ
パン粉
お好きなだけ
バターＯＲオリーブ油
少々
作り方
コツ・ポイント
・パン粉の上にバターを小さくちぎって乗せたり、オリーブ油を軽く振り掛けるとカリッと仕上がります。
・豆腐の水気はおからパウダーが吸ってくれますが、気になる方は水切りお勧めいたします。
・具材はお好きなものでどうぞ♥
・豆腐の水気はおからパウダーが吸ってくれますが、気になる方は水切りお勧めいたします。
・具材はお好きなものでどうぞ♥
このレシピの生い立ち
グラタン食べたい！でも主人はダイエット中。
一緒に楽しめるものをと思って作りました。
糖質気になる方は、パン粉は無くてもＯＫです。
一緒に楽しめるものをと思って作りました。
糖質気になる方は、パン粉は無くてもＯＫです。
