ツナこん

ツナこん
ツナ缶とこんにゃく、合ってます♪
あともう1品という時などにどうぞ。
糸こんにゃく(しらたき)でも。

材料

こんにゃく
200g
ツナ缶(80g)
1缶
●砂糖
大さじ1/2
小さじ1/2~
✿マヨネーズ
小さじ1
✿醤油
小さじ1
サラダ油
適量

1

こんにゃくは食べやすい大きさで薄めに切る。ツナは汁を切っておきます。

2

フライパンにサラダ油を中火で温め、こんにゃくを●の調味料と炒める。4~5分焦げないように炒めたらツナも入れて炒める。

3

最後に✿の調味料を入れてよく炒め合わせたら出来上がり♪お好みでゴマ、ねぎなど仕上げに使っても美味♥

4

白いご飯、お酒のアテ、お弁当にもいいです(^^ゞ

コツ・ポイント

●蒟蒻は薄めに切ると味も馴染みやすい。
●2で炒める時、砂糖を使っているので焦げないよう気をつけてください。

このレシピの生い立ち

息子にツナおにぎりを作ったけど1個しか握らなかったのでツナ缶がほぼ1缶残り・・
自分の1人ランチに作ってみました(^^♪
レシピID : 2367012 公開日 : 13/10/07 更新日 : 13/10/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

17/09/30

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マヨ醤油の味付けがとっても美味しい!あと一品に助かりました有難♡

龍青空ママ

お試し感謝です!蒟蒻だけよりツナマヨでコク旨に頂けますよね✿

16/10/25

First tsukurepo mark
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ダイエット食として作りました!またリピします★

chamaka

美味しくダイエット!蒟蒻だけよりも満足感あるよね♪れぽ感謝♥