副菜に☆小松菜としめじの煮物♡

副菜に☆小松菜としめじの煮物♡
蒸し煮にすることでサッと簡単にできて栄養満点☆

材料 (2人分)

小松菜
1把
しめじ
1袋
にんじん
1/4本
1/2カップ
小さじ1/4
しょうゆ、みりん
各小さじ1

1

写真

小松菜は5cmくらいに切り、茎と葉を分けておく。にんじんは細切り。しめじは小房に分けておく。Aを合わせておきます

2

写真

フライパンにAと、にんじん、しめじを入れ中火にかける

3

写真

煮立ったら、
小松菜の茎→葉の順に入れ、フタをして2〜3分蒸し煮。

4

写真

小松菜がクタッとなったら出来上がり〜♡

5

写真

100人話題入りさせて頂きました♡
作って頂いた皆様ありがとうございます!!♡

6

*****(;д;)*****
ひなぽんmama様
操作ミスでコメント入力できませんでした。
ごめんなさい。レポ感謝です

コツ・ポイント

油も使わず、塩分も控えめです。

このレシピの生い立ち

栄養満点バランスのとれた食事のために
レシピID : 2374724 公開日 : 13/10/15 更新日 : 14/06/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

135 (133人)

17/02/06

写真

栄養たっぷりですね。

ミニマムさん

作って頂きありがとうございます♡栄養たっぷり風邪撃退です!

16/06/05

写真

あと1品って時に助かりました~ごちそうさま

vabochan

あと一品にちょうどいいですよね!作って頂きありがとうです♡

15/10/08

写真

簡単に彩りよく出来ました。あっさり味で美味しかったです。

ちえり〜★

人参たっぷり栄養満点ですね!素敵なレポありがとうございます♡

15/08/29

写真

蒸す感じなので、全ての栄養を逃さず料理できた気がして嬉しいな♬

カオリン518

嬉しいお言葉ありがとうございます♡栄養満点!!ぜひまた♬

1 2 3 4 5
ともまき0313 2014年04月14日 11:50
じゅんPOKOさん♡

初めまして ともまきです♬

先日は「ささみと豆苗のごまポンサラダ」へ素敵なれぽを届けて下さりどうもありがとうございます♡
とっても美味しそうに作って頂き大感激です!
ご家族にも好評だったみたいで超嬉しい!!
•・τнanκ чou・•(๑oั╰╯oั๑)๛♡

よろしかったらまたキッチンへ遊びにいらして下さいマセ♡
これからもどうぞよろしくお願いします!!

旦那さまのダイエット成功めっちゃ羨まし~っ♬(笑)
じゅんPOKO 2014年04月14日 21:41
ともまき さん♡

コメントありがとうございます♡

あれ以来我が家では豆苗ブームですよ♪笑
豆苗は栄養も豊富だし、
ササミはダイエットにも最適なので
嬉しいことづくしです♡
素敵なレシピに出会えて
happyです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
こちらこそ、よろしくお願い致します♡
またともまきさんのレシピには
お世話になりたいと思います!!

ちなみに我が家にもギンジと言う名の猫がおりまーす( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*

じゅんPOKOより
ともまき0313 2014年04月24日 21:08
じゅんPOKOちゃん♡

こんばんは~♬

先日コメント頂いてたんですね!
気付くの遅れてスミマセン。。
(тωт。`)

先程は「大根のベーコンじょうゆ和え」
ごちそうさまぁ♡
とっても簡単で美味しく頂きました!!
素敵なレシピに大感謝♬
٩(๑`×´๑)ガオー

豆苗美味しいですよネ♡
我が家はまた根っこを水につけて栽培してますヨ!
すんごい勢いで成長する豆苗にビックリ!!
じゅんPOKOちゃんも1度試してみて下さい♬
お財布にも優しい豆苗くんに感謝♡(笑)

「ギンジ」ちゃん見てみた~い♡
猫ちゃん大好き!!
♪ルンルンヘ(o´× `o)(o´ ×`o)ノ ランラン♪

ニャンズつながりでこれからも是非②仲良くして下さいマセ~♬