白滝アンチョビキャベツ炒め

白滝アンチョビキャベツ炒め
【186kcal】
パスタの代わりに白滝を使ってヘルシーに仕上げてみました。

材料 (1人分)

白滝
325g
20g
キャベツ
150g
10g
マッシュルーム
100g
ノンコレステロールオイル
2.5cc
醤油
大さじ1(15cc)
乾燥唐辛子
適量
塩・コショウ・ガーリックパウダー
適量

1

写真

材料を用意する。(アンチョビ・ニンニクをみじん切りに)

2

フライパンに、油を熱してニンニクを炒める。匂いが出てきたら、白滝を入れてチリチリになるまで炒める。

3

水切りしたキャベツを3分チンしたものを、マッシュルームと一緒に加える。

4

アンチョビ・醤油・塩・コショウ・ガーリックパウダーで味を調えて出来上がり。

5

写真

コツ・ポイント

186kcal

このレシピの生い立ち

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レシピID : 237717 公開日 : 06/02/08 更新日 : 06/02/08

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