レンジで簡単味噌ケチャップチキンステーキ

レンジで簡単味噌ケチャップチキンステーキ

Description

フライパン洗いも面倒なときにはこれ!味噌とケチャップがこってり味でご飯が進みます

材料 (2人分)

鳥肉
1枚
味噌
レンゲ2
ケチャップ
レンゲ2
カレースプーン1
醤油
カレースプーン1/2
カレースプーン1
ティースプーン1
(付け合せ)
もやし
1袋
ピーマン
2つ
ドライパセリ(無くても可)
適量

作り方

1

鳥肉全体をフォークで刺す

2

耐熱皿に調味料をまぜたものに7~8分漬け込みよくからめる

3

お好みの野菜をさらにしき上に鳥肉をおく

4

ふんわりラップをし5分ほどチンして
ラップのまま数分むらしてできあがり
※レンジにより時間調整して下さい

コツ・ポイント

お肉をしっかり漬け込むこと。ふんわりラップすること。

このレシピの生い立ち

フライパンも洗いたくないある日出来上がったレシピです
レシピID : 2382805 公開日 : 13/10/22 更新日 : 13/10/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

16/12/23

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レンジで出来るのが嬉しい♪味噌+ケチャップ新鮮です◎

ryo_runes

意外と合ってしまうこの二つ!!忙しい時には便利です

16/12/18

写真

いい感じになりました!パッとできて一人暮らしには有難いです!

兎餅4号

簡単が一番ですね。洗い物も楽です

16/12/17

写真

調味料表記がレンゲで難しかったです。でも適当に作り旨かったです

和華っち~

すみません( ノД`)計量スプーンがなくいつも適当なもので…

14/04/16

写真

ホントに調理がラクラク!!ボリュームもあってお腹いっぱいです!

kocu

つくれぽありがとう~。ホント手抜き定番です