ダイエット100kcalクリームパスタ!

ダイエット100kcalクリームパスタ!

Description

【つくレポ100通♪大感謝★】お腹いっぱい食べて、痩せませんか?冷蔵庫にあるもので作って、綺麗にダイエット!

材料 (一人分)

白滝
200g
牛乳または豆乳
100cc
塩コショウ(塩はなくてもOK)
適量
お好みで…粉チーズ
小さじ1
玉ねぎ、キノコなど残り野菜!
適量

作り方

  1. 1

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    テフロン加工のフライパンに白滝(アク抜き要らずのもの)、野菜をいれて炒めます! 白滝はあえて切りません。

  2. 2

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    そこへ牛乳または豆乳、コンソメをいれてグツグツ♪

  3. 3

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    そこへお好みで粉チーズを入れて、塩コショウで味を整えます♪ コンソメが入ってるので、塩コショウは無くてもOK!

  4. 4

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    もう出来上がり♪ 卵を落としたらカルボナーラ風になりますよ♪ 黒コショウガリガリしたら、更に美味しい♪

  5. 5

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    こちらも担々麺に続き、レシピ本に掲載していただきました!

  6. 6

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    見てくださる皆様のおかげ。ありがとうございます♪

コツ・ポイント

コツなし。冷蔵庫にある野菜のお掃除にも♪ 野菜は大きめに切ると食べ応えあります!

このレシピの生い立ち

とにかくお腹いっぱい食べて痩せたいんです…笑 お腹もちもよくて、便秘も解消される、白滝って天才! 他の白滝メニューもみてね♪
レシピID : 2383730 公開日 : 13/10/23 更新日 : 16/07/07

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