ダイエット100kcalクリームパスタ!

ダイエット100kcalクリームパスタ!

Description

【つくレポ100通♪大感謝★】お腹いっぱい食べて、痩せませんか?冷蔵庫にあるもので作って、綺麗にダイエット!

材料 (一人分)

白滝
200g
牛乳または豆乳
100cc
塩コショウ(塩はなくてもOK)
適量
お好みで…粉チーズ
小さじ1
玉ねぎ、キノコなど残り野菜!
適量

作り方

1

写真

テフロン加工のフライパンに白滝(アク抜き要らずのもの)、野菜をいれて炒めます! 白滝はあえて切りません。

2

写真

そこへ牛乳または豆乳、コンソメをいれてグツグツ♪

3

写真

そこへお好みで粉チーズを入れて、塩コショウで味を整えます♪ コンソメが入ってるので、塩コショウは無くてもOK!

4

写真

もう出来上がり♪ 卵を落としたらカルボナーラ風になりますよ♪ 黒コショウガリガリしたら、更に美味しい♪

5

写真

こちらも担々麺に続き、レシピ本に掲載していただきました!

6

写真

見てくださる皆様のおかげ。ありがとうございます♪

コツ・ポイント

コツなし。冷蔵庫にある野菜のお掃除にも♪ 野菜は大きめに切ると食べ応えあります!

このレシピの生い立ち

とにかくお腹いっぱい食べて痩せたいんです…笑 お腹もちもよくて、便秘も解消される、白滝って天才! 他の白滝メニューもみてね♪
レシピID : 2383730 公開日 : 13/10/23 更新日 : 16/07/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

190 (164人)

20/10/23

写真

えのきとホウレン草を追加で♪初めて豆乳で作りました☆

みれいく

20/10/09

写真

しめじとほうれん草で♪いつでも作れるよう白滝を常備しています。

みれいく

20/10/06

写真

ブラックペッパーたっぷりでいただきました♪お腹大満足です!

みれいく

20/09/21

写真

カルボナーラ感を十分味わえました♪具材を変えてリピしたいです!

みれいく

1 2 3 4 5