ダイエット150kcalしらたき担々麺!

ダイエット150kcalしらたき担々麺!
【★TV放送+レシピ本掲載★遂にレポ1000通! 感謝★】お腹一杯食べて痩せませんか?冷蔵庫にあるもので糖質制限にも!

材料 (一人分)

しらたき
200g
納豆
1パック
チューブしょうが、ニンニク
各3cmくらい
味噌、鶏ガラスープのもと
各小さじ2
小さじ1~
大さじ1−2
豆乳または牛乳
80cc
お水
80cc
ラー油、コショウ
適量

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材料は冷蔵庫にあるものばかり♪

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しらたきは切らずにカラカラと軽く炒めます♪

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そこへタレを混ぜた納豆を入れて、さらにカラカラ…。ここまでは怪しい食べ物…

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ラー油以外の材料全部投入!!混ぜてしばし煮込みます♪ ネギとかキノコなどいれてもいいですね!

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納豆がいい仕事します! しかも、納豆の味は消えるので、苦手な方でもオッケー

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ラー油、コショウなどかけて召し上がれっ。

豆板醤の量を改定しました。辛さは調整してくださいね♪

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ダイエット本に掲載されました♪

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たくさん見てくれてありがとう♪

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エッセにも掲載♪嬉しいな。

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そしてノンストップで取り上げられました!設楽さん好き!西川先生にも食べて頂けるとはっ…光栄です♪

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mai0323さん、レポ掲載、コメント途中で載せてしまいました!泣 ごめんなさい!_|‾|○

コツ・ポイント

食べてみるまで怪しいですが…ほんとに美味しいのです。笑

このレシピの生い立ち

とにかくお腹いっぱい食べて痩せたいんです…笑 お腹もちもよくて、便秘も解消される、白滝って天才! 他の白滝メニューもみてね♪
レシピID : 2384834 公開日 : 13/10/24 更新日 : 17/03/23

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リピです(*^^*)今回は椎茸もプラス!ラー油は入れすぎました…

♪sun♪sun♪

レポ感謝♪素敵写真!椎茸おいしそ。ラー油は多めが美味しい笑笑

18/11/06

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豆板醤多めで、ほうれん草を追加しました★主人も大満足!thx★

ねこやまださん

レポ感謝♪ほうれん草で栄養アップ!ご主人にも感謝!

18/11/04

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辛〜くてうま〜い♡やば旨♡ヘルシーさを忘れちゃうくらい旨い♡

ゆうちゃんシェフ

レポ感謝♪やば旨ーだなんてうれしっ!またどうぞっ!

18/10/31

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豆板醤無かったのですが、なかなかいい味になりました‼またリピです

♪sun♪sun♪

レポ感謝♪その辺は適当にあるもので代用で大丈夫です!

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