ダイエット150kcalしらたき担々麺!

ダイエット150kcalしらたき担々麺!

Description

【★TV放送+レシピ本掲載★遂にレポ1800通! 感謝★】お腹一杯食べて痩せませんか?冷蔵庫にあるもので糖質制限にも!

材料 (一人分)

しらたき
200g
納豆
1パック
チューブしょうが、ニンニク
各3cmくらい
味噌、鶏ガラスープのもと
各小さじ2
小さじ1~
大さじ1−2
豆乳または牛乳
80cc
お水
80cc
ラー油、コショウ
適量

作り方

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材料は冷蔵庫にあるものばかり♪

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しらたきは切らずにカラカラと軽く炒めます♪

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そこへタレを混ぜた納豆を入れて、さらにカラカラ…。ここまでは怪しい食べ物…

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ラー油以外の材料全部投入!!混ぜてしばし煮込みます♪ ネギとかキノコなどいれてもいいですね!

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納豆がいい仕事します! しかも、納豆の味は消えるので、苦手な方でもオッケー

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ラー油、コショウなどかけて召し上がれっ。

豆板醤の量を改定しました。辛さは調整してくださいね♪

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ダイエット本に掲載されました♪

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たくさん見てくれてありがとう♪

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エッセにも掲載♪嬉しいな。

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そしてノンストップで取り上げられました!設楽さん好き!西川先生にも食べて頂けるとはっ…光栄です♪

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mai0323さん、レポ掲載、コメント途中で載せてしまいました!泣 ごめんなさい!_|‾|○

コツ・ポイント

食べてみるまで怪しいですが…ほんとに美味しいのです。笑

このレシピの生い立ち

とにかくお腹いっぱい食べて痩せたいんです…笑 お腹もちもよくて、便秘も解消される、白滝って天才! 他の白滝メニューもみてね♪つくれぽ沢山本当に感謝です!
レシピID : 2384834 公開日 : 13/10/24 更新日 : 21/02/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1,872 (1,583人)

21/05/11

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ダイエット中にピッタリな満腹レシピです♪しょうががきいていて、汗かきました☆ごちそうさまでした☆

えいどりーむ

21/05/11

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お料理しない私でも簡単に作れました!白滝なのに満足度高い!えのきを入れて、食物繊維アップで便通にも良かったです✨ また作ります!

たらこんぶぅ

21/05/07

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美味しすぎるー!2日連続で。今日はコチュジャン倍量で辛めにしました!リピです。

naopupupu

21/05/04

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あらまっ、美味しい💕💕エノキたして。次回は海苔もトッピングしないと。しらたき、また買ってきます♪素敵レシピ、出会えてよかったぁ。

バウチャン

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