お弁当⑧

お弁当⑧
【206kcal】

材料 (430mlの容量)

人参とキャベツとマッシュルームの混ぜご飯【167kcal】
砂肝のバルサミコス・セロリのせ【16kcal】
蒟蒻の雷煮【5kcal】
40g
白菜キムチ【18kcal】
40g

1

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キャべツ―45g・人参45g・マッシュルーム―45g。。。。水にくぐらせてからレンジで2分半加熱。

2

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ご飯―80g・塩・コショウ・ガーリックパウダー。。。。①と混ぜ合わせる。

3

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セロリ―30g。。。レンジで3分後塩

4

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砂肝―10g・バルサミコス―小1/2・塩・コショウ。。。レンジで2分

5

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セロリの上にのせ醤油―小1/2をかける。
キムチ・蒟蒻煮を入れる。

6

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完成

コツ・ポイント

油は使っていません。

このレシピの生い立ち

新しいお弁当箱を買った記念☆
レシピID : 239262 公開日 : 06/02/16 更新日 : 06/02/16

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